Manfaat Minum Minyak Zaitun Manfaat minum minyak zaitun masih banyak yang belum dibuktikan secara medis. Dibandingkan minyak goreng lainnya, minyak zaitun dipercaya sebagai bahan penggoreng makanan yang lebih menyehatkan.
Namun, beberapa orang pun mengklaim bahwa minum minyak zaitun lebih bermanfaat dibandingkan menggunakannya untuk menggoreng makanan. Sebagian orang di wilayah Mediterania terbukti memang meminum sekitar 60 mililiter (ml) minyak zaitun setiap pagi. كيف اعمل ايميل كونكر
Mereka percaya bahwa meminum minyak zaitun bisa membersihkan tubuh dari racun, menyehatkan lambung, dan membantu menurunkan berat badan. ملاعب كاس العالم 2022 Selain itu, mereka percaya bahwa minyak zaitun lebih bermanfaat jika diminum, bukan dipakai untuk menggoreng makanan.
Walau seperti itu, belum ada penelitian yang mampu membuktikan manfaat minum minyak zaitun ini. Itulah sebabnya, Anda dianjurkan untuk tidak minum minyak zaitun, sebelum berkonsultasi pada ahli gizi ataupun dokter.
Walau belum banyak penelitian yang menandakan kebenarannya, ada beberapa potensi manfaat minum minyak zaitun yang bisa Anda rasakan. Lalu apa saja manfaatnya? Yuk, langsung saja simak ulasan artikelnya mengenai manfaat minum minyak zaitun yang sudah caraprofesor.com rangkum berikut ini!
Daftar Isi Artikel
Berbagai Manfaat Minum Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
1. Memenuhi Kebutuhan Lemak Baik
Banyak orang yang belum memenuhi keperluan tubuh terhadap lemak baik, seperti asam lemak tidak jenuh ganda dan asam lemak tidak jenuh tunggal, dari makanan yang dikonsumsi. Kedua jenis lemak baik ini dikandung oleh minyak zaitun.
Meminum minyak zaitun dipercaya bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan asam lemak tidak jenuh tunggal. Jenis lemak baik ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
Sumber: https://www.sehatq.com
2. Meredakan Sembelit
Meminum minyak zaitun dipercaya bisa meredakan sembelit. Dalam sebuah penelitian selama 4 pekan, pada 50 pasien yang melakukan cuci darah (hemodialisis) meminum 1 sendok teh (4 ml) minyak zaitun. مباريات اليورو 2023 Setelahnya, sembelit akan mereda dan menghasilkan feses yang lebih lunak.
Meskipun hasil riset ini cukup menjanjikan, tetap dibutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan adanya kaitan meminum minyak zaitun dengan berkurangnya gejala sembelit.
3. Menyehatkan Jantung
Melibatkan 7.447 responden, ditunjukkan sebuah penelitian bahwa meminum 4 sendok teh minyak zaitun setiap hari, risiko penyakit jantung berhasil dikurangi sebanyak 30%. Mungkin, asal khasiat minum minyak zaitun ini berasal dari kandungan asam oleatnya.
Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan bahwa minum minyak zaitun bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung.
4. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Melibatkan 25 responden, sebuah penelitian menunjukkan bahwa sesudah mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak zaitun terjadi penurunan kadar gula darah sebanyak 22%.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Riset pada 523 wanita menampilkan, mengkonsumsi 18 gram atau 20 ml minyak zaitun per harinya, bisa meningkatkan kepadatan tulang.
6. Mengurangi Peradangan
Beberapa bagian penting dalam minyak zaitun, seperti oleocanthal, memiliki sifat antiperadangan. Itulah sebabnya, minyak zaitun dipercaya bisa memberikan efek pereda nyeri, sama seperti obat penghilang rasa sakit di apotik.
Namun, jangan langsung mengonsumsinya tanpa izin dan pengawasan dokter setelah mengenal beberapa khasiat minum minyak zaitun di atas. Karena, bisa saja ada efek samping yang bisa merugikan kesehatan Anda.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui. Check It!
