Manfaat Air Kelapa Tua bagi Kesehatan Tubuh. Yuk, Simak Ulasannya!

Manfaat Air Kelapa Tua Buah kelapa yang semakin tua memiliki daging dan jumlah kandungan air yang semakin lengkap dan maksimal. Jadi, tidak heran jika dibandingkan kelapa muda, kandungan gizi dari daging buah maupun air kelapa yang sudah tua akan lebih tinggi. كازينو أون نت

Seiring berjalannya waktu, hal tersebut dikarenakan buah kelapa di atas pohon akan terus menerus mengalami kenaikan ukuran dan berat. Daging buah kelapa tua secara umum bertekstur kasar, lebih tebal dan mempunyai cita rasa yang gurih.

Pada 2017, sebuah studi yang dipublikasikan dalam Yadanabon University Research Journal mengatakan daripada daging kelapa muda, daging Cocos nucifera yang tua lebih mempunyai kandungan protein, lemak, kalori dan serat lebih banyak .

Sebaiknya pakai buah kelapa yang sudah tua jika kebutuhan Anda yaitu untuk membuat santan, karena biasanya daging buahnya lebih berlimpah. Selain buahnya, terdapat air kelapa yang menjadi salah satu jenis minuman pelepas dahaga yang banyak disukai orang.

Selain menyegarkan, minum air kelapa, salah satunya air kelapa tua, juga diyakini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Untuk kesehatan sendiri, manfaat air kelapa tua didapat dari berbagai mineral dan gizi yang dikandungnya.

Lalu apa saja kandungan dan manfaat air kelapa tua untuk kesehatan? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel berikut ini!

Manfaat air kelapa tua dapat didapat dari kandungan gizi dan mineralnya yang melimpah, seperti yang telah diceritakan sebelumnya. Secara umum, kelapa yang mempunyai nama latin Cocos nucifera ini mengandung:

Kalori: 45.6
Lemak: 0,4 gram
Sodium: 252 mg
Karbohidrat: 8,8 gram
Serat: 2,6 gram
Gula: 6,3 gram
Protein: 1,8 gram
Vitamin C: 5,8 gram
Vitamin B6: 0,1 mg
Potasium: 600 mg
Mangan: 0,3 mg
Magnesium: 60 mg
Riboflavin: 0,1 mg
Thiamin: 0,1 mg

Daftar Isi Artikel

Berbagai Manfaat Air Kelapa Tua bagi Kesehatan Tubuh yang Rugi Jika Dilewatkan

Baik air kelapa muda maupun yang tua pada dasarnya sama-sama mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Meskipun demikian, manfaat yang terdapat pada air kelapa juga tergantung pada jenis kebutuhan cairan tubuh Anda.

Oleh karena itu, penting untuk memahami kebutuhan Anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi air kelapa tua ini. Secara umum, berikut ini sederet manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurunkan tekanan darah tinggi adalah salah satu manfaat air kelapa tua. Hal tersebut dilakukan pada sebuah penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Haslinya, manfaat air kelapa tua dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 71%. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah di dalam air kelapa.

2. Sebagai Sumber Antioksidan yang Baik Bagi Tubuh

Manfaat air kelapa tua mempunyai antioksidan yang baik bagi tubuh. Nah, air kelapa mengandung antioksidan yang dipercaya dapat membantu menetralkan radikal bebas dan stres oksidatif yang muncul.

Molekul tak stabil yang diproduksi dalam sel tubuh Anda selama proses metabolisme disebut radikal bebas. Produksi radikal bebas dalam tubuh akan meningkat sebagai reaksi terhadap stres atau cidera.

Ketika terlalu banyak zat radikal bebas dalam tubuh, maka dapat menyebabkan sel-sel tubuh Anda menjadi rusak dan meningkatkan risiko penyakit.

Sumber: https://www.merdeka.com

3. Dapat Menurunkan Gula Darah

Manfaat air kelapa tua lainnya yaitu membantu menurunkan kadar gula darah. Air kelapa mempunyai kandungan magnesium, potasium, mangan, vitamin C, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi.

Walaupun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa satu ini. Pasalnya, penelitian tersebut masih dilakukan pada hewan tikus.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dipercaya, air kelapa tua juga dapat menjaga kesehatan jantung. Pada hewan uji coba dilakukan sebuah penelitian yang mengemukakan bahwa hewan yang mengonsumsi air kelapa tua dapat menurunkan kadar kolesterol dalam trigliserida dan darah, serta menurunkan perlemakan hati.

Sebanyak 4 ml per 100 gram berat badan hewan uji, peneliti memberikan air kelapa. Jika dibandingkan pada manusia, maka ini merupakan dosis yang sangat tinggi.

Misalnya, setiap harinya seseorang yang mempunyai berat 68 kilogram harus mengonsumsi 2,7 liter air kelapa. عاوز لعبه العربيات Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk membuktikan khasiat air kelapa tua satu ini.

5. Mencegah Batu Ginjal

Tubuh Anda harus dipastikan menerima asupan cairan tubuh yang cukup setiap harinya untuk mencegah batu ginjal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mungkin dapat menjadi opsi yang lebih baik guna memenuhi asupan cairan tubuh.

Sehingga dapat membantu Anda terhindar dari penyakit batu ginjal (kencing batu). Hal ini menurut studi penelitian yang dilakukan pada tikus. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa air Cocos nucifera mampu mencegah kristal merekat pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.

Selain itu, jumlah kristal yang terbentuk dalam urin juga mampu dikurangi dengan air kelapa tua. لعبه الفواكه Para peneliti pun percaya bahwa air Cocos nucifera dapat membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai reaksi terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urin.

Sayangnya, meneliti khasiat air kelapa tua pada batu ginjal ini merupakan penelitian yang pertama. Sehingga masih diperlukan banyak penelitian lebih lanjut guna membuktikan khasiat air kelapa tua ini.

6. Menghidrasi Setelah Berolahraga

Manfaat lain yang dari mengonsumsi air kelapa tua yaitu dapat memulihkan dehidrasi dan mengisi kembali cairan tubuh dan elektrolit yang hilang setelah berolahraga.

Elektrolit merupakan mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium untuk tetap menjaga keseimbangan asupan cairan tubuh.