Pernah dengar kan tentang jagung? Ya, jagung adalah salah satu jenis tanaman yang sangat banyak dijumpai di seluruh dunia. Selain menjadi bahan makanan, jagung ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Wah, siapa sangka ya, jagung selama ini hanya kita kenal sebagai makanan yang kita santap di akhir pekan bersama keluarga.
Nah, sebenarnya apa saja sih manfaat jagung bagi kesehatan tubuh? Yuk, kita lihat bersama-sama di bawah ini!
1. Menjaga Kesehatan Mata
Betul, jagung ternyata kaya akan vitamin A yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata kita. Vitamin A sendiri dikenal sebagai zat yang mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan pada mata.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain untuk mempercantik pandangan, vitamin A yang terkandung pada jagung juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit kita. Sebab vitamin A mampu memproduksi kolagen pada kulit yang berfungsi untuk menjaga kekencangan dan kelembapan kulit.
3. Menjaga Kesehatan Rambut
Selain vitamin A, jagung juga kaya akan vitamin C yang terbukti mampu menjaga kesehatan rambut kita. Vitamin C sendiri berfungsi sebagai penguat folikel rambut dan mencegah kerusakan pada sel-sel rambut.
4. Mencegah Kanker
Siapa sangka, jagung juga diketahui mampu mencegah pertumbuhan kanker? Yup, betul sekali! Kandungan antioksidan yang terkandung pada jagung dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Bagi Anda yang sedang menjalani program menjaga kesehatan jantung, jagung bisa menjadi pilihan yang tepat. Sebab, kandungan serat yang terdapat pada jagung terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mempertahankan elastisitas pembuluh darah.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sekarang ini, masalah pada sistem pencernaan sudah menjadi masalah yang cukup serius. Nah, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan sistem pencernaan, jagung bisa menjadi solusi yang tepat. Sebab, kandungan serat yang terdapat pada jagung terbukti dapat mempercepat proses pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, dan kalsium yang terdapat pada jagung akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang kita. Karena ketiga mineral tersebut sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.
8. Menjaga Kesehatan Jenis Kelamin Wanita
Jagung juga terbukti bermanfaat bagi kesehatan jenis kelamin wanita, terutama pada masa menjelang menopause. Sebab, kandungan phytochemicals dalam jagung dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan mencegah terjadinya berbagai keluhan yang sering terjadi pada wanita.
9. Menjaga Kesehatan Otak
Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan otak, konsumsi jagung secara teratur bisa menjadi pilihan yang tepat. Sebab, jagung mengandung asam folat yang terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.
10. Menjaga Kesehatan Psychologis
Terakhir, jagung juga terbukti dapat memperbaiki suasana hati dan membantu mengurangi rasa cemas pada seseorang. Sebab, kandungan magnesium dalam jagung dapat membantu melancarkan peredaran darah dan memperlancar kelancaran oksigen ke seluruh tubuh.
Wah, ternyata jagung menyimpan banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita ya. Oleh karena itu, mulai sekarang cobalah untuk sering mengonsumsi jagung baik dalam bentuk masakan atau snack. Namun tentunya jangan berlebihan juga ya, agar manfaat jagung dapat dirasakan secara maksimal.
Simak artikel lainnya seputar Sayur-sayuran
