Buah pare telah menjadi salah satu buah yang cukup populer karena memang memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Bahkan, pare juga sering dijadikan sebagai bahan dalam pengobatan herbal karena memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat pare yang patut Anda ketahui.
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah pare dikenal karena khasiatnya dalam menurunkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena buah pare mengandung beberapa senyawa aktif yang dapat mengurangi kadar gula darah, seperti charantin, insulin, dan polipeptida-p. Selain itu, senyawa inulin yang terdapat pada pare juga membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan demikian, konsumsi pare secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah Anda.
2. Mengatasi Kolesterol Tinggi
Buah pare juga dikenal efektif dalam mengatasi kolesterol tinggi. Kandungan serat pada pare sangat tinggi sehingga sangat efektif dalam mengikat kolesterol jahat dan membawanya keluar dari tubuh Anda. Selain itu, pare juga mengandung senyawa momordicina yang ternyata sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh. Oleh karena itu, pare sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan senyawa antioksidan dalam buah pare sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Serat pada pare membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Selain itu, senyawa antioksidan dalam pare seperti karotenoid, lutein, dan zeaxanthin sangat efektif untuk melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah pare juga kaya akan serat, yang membantu dalam memperbaiki kesehatan pencernaan. Serat pada pare dapat memperbaiki kesehatan usus dengan membantu membersihkan usus dari toksin dan menjaga keseimbangan bakteri baik dan buruk di dalam usus Anda. Selain itu, pare juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah pare juga dikenal mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin, dua senyawa tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan mata Anda. Senyawa ini bekerja dengan cara melindungi mata dari ocular degeneration, penyakit yang umum terjadi pada orang tua. Selain itu, pare juga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C pada buah pare sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin C berperan penting dalam membentuk kolagen, suatu protein yang menjadi komponen utama kulit. Dengan demikian, konsumsi pare secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah pare dikenal memiliki kandungan senyawa seperti polisakarida, karoten, dan vitamin C yang sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan yang baik dalam melawan radikal bebas dan membantu tubuh lebih mudah dalam melawan infeksi virus dan bakteri.
8. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Kandungan kalium pada buah pare sangat baik dalam membantu menjaga kesehatan ginjal. Kalium adalah salah satu mineral yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan juga membuang sisa metabolisme dari ginjal. Dengan konsumsi pare secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.
9. Mencegah Anemia
Buah pare kaya akan zat besi dan serat, yang sangat baik untuk mencegah anemia. Zat besi diperlukan untuk membantu produksi sel darah merah dalam tubuh. Selain itu, serat pada pare membantu dalam penyerapan zat besi oleh tubuh sehingga menjaga keseimbangan zat besi dalam tubuh Anda.
10. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Buah pare mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan rambut Anda. Senyawa seperti vitamin C dan A, serta kalium dan seng diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut agar tetap kuat dan berkilau. Oleh karena itu, konsumsi pare secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan rambut Anda.
Buah pare memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, buah pare juga mudah ditemukan di pasar dan harganya pun cukup terjangkau. Maka dari itu, cobalah untuk mengonsumsi pare secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dan terbebas dari berbagai penyakit yang berbahaya.
Simak artikel lainnya seputar Khasiat
