Hmm… apa kabarnya teman-teman? Aku mau berbagi nih tentang manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan tubuh. Pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan jenis telur yang satu ini ya. Selain harganya lebih terjangkau, telur ayam kampung juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
1. Mengandung Protein Berkualitas
Satu butir telur ayam kampung mengandung sekitar 6 gram protein berkualitas yang dapat membantu memperbaiki dan membangun sel-sel tubuh kita. Protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita, terutama dalam membentuk otot dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita agar tidak mudah sakit.
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telur ayam kampung mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan mata kita. Salah satunya adalah lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu melindungi mata dari efek buruk sinar UV. Nutrisi ini juga dapat membantu mencegah terjadinya katarak pada mata kita ketika kami menua nanti. Selain itu, telur ayam kampung juga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Telur ayam kampung mengandung kolesterol yang cukup tinggi, namun jangan khawatir! Kolesterol dalam telur ayam kampung sebenarnya baik untuk kesehatan jantung kita karena dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam darah. Kolesterol baik dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Kolin adalah nutrisi penting yang ada dalam telur ayam kampung. Nutrisi ini dapat membantu mengatur fungsi otak dan memperbaiki daya ingat. Kolin juga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus kita pada setiap aktivitas yang kita lakukan.
Well, itu sedikit saja tentang manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan tubuh kita. Ada banyak sekali manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan dari jenis telur yang satu ini. Jangan ragu untuk mengonsumsi telur ayam kampung setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh kita ya.
Simak tulisan lainnya seputar Ayam
