Hayo siapa yang enggak pengen awet muda, sehat dan panjang umur? Pisss… gw dong! Tapi ya gitu deh, kadang banyak godaan yang menghampiri untuk sikap yang enggak sehat seperti malem-malem gak tidur, gak sarapan, rokok, minum-minuman keras, pokoknya yang enggak masuk akal lah. Nah kali ini, Abah Ndut Blog’s mau share nih soal Cara Awet Muda, Sehat, Panjang Umur dan Selamat dari Sajam. Yuk langsung aja disimak:
Sarapan Sehat, Tetap Aja Enak Gan
Apa daya, selama ini makan pagi ya cuma gorengan sama kopi hitam. Kan enggak sehat tuh! Nah sekarang, mulai deh sarapan yang sehat tapi tetap enak. Contohnya, oatmeal dengan tambahan buah-buahan kesukaan atau yogurt yang bisa ditambahkan granola dan buah-buahan. Uhmm… Enak!
Aktivitas Fisik, Bukan Semata Ngantor-istirahat-ngantor
Sering nggak sih, balik kerja cuma tidur aja atau duduk-duduk melulu, mau mulai olahraga enggak tau juga mulai dari mana. Eits, tenang… Bisa kok di rumah saja, mulai dengan senam ringan atau lari pagi, atau jika ingin lebih seru, gabung menjadi anggota gym terdekat.
Tidur Cukup, Bukan Tantangan Buat Stay Up All Night
Nggak bisa dipungkiri, seringkali kesibukan membuat kita kurang tidur. Sebaiknya, penuhi kebutuhan tidur selama 7-8 jam dalam sehari. Jangan lupa, kurangi aktivitas yang membutuhkan waktu di malam hari, selain nggak tidur juga bisa kurus kering hehehehe…
Banyak Konsumsi Air Putih, Hidup Sehat dan Fresh
Bukan air teh, bukan air kopi, dan bukan minuman bersoda, tapi air putih. Setidaknya mengkonsumsi 8 gelas air putih dalam satu hari bakal menyehatkan tubuh dan membuat badan tetap fresh.
Bahkan, Kunyahlah Makanan dengan Pelan-pelan
Nggak perlu makan sepelan mungkin gitu, tapi makanlah dengan pelan-pelan dan nikmati tiap gigitannya. Setelah selesai, beri waktu sejenak untuk mencerna, dan jangan langsung aktivitas. Percayalah, hal ini akan membantu dalam pencernaan dan membuat rasanya jadi lebih nikmat.
An Apple a Day, Keeps the Doctor Away
Enggak harus apple sih, tapi memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran. Dengan cara ini, tubuh kamu bakal semakin kuat dan terbebas dari berbagai penyakit.
Lakukan Hal-hal yang Menyenangkan dengan Orang-orang yang Disayangi
Jangan lupakan hal-hal yang kamu sukai, misalnya kegiatan traveling atau nonton film di bioskop. Hal-hal ini memang sangat penting dan bisa menjadi mood booster. Saling berinteraksi dengan orang-orang yang disayangi juga bisa mengurangi tingkat stres dan membuat kamu merasa lebih bahagia.
Jadi, itu dia beberapa tips yang bisa dilakukan untuk tetap awet muda, sehat, panjang umur dan selamat dari sajam. Tapi ingat ya, selalu jaga konsistensi dan tetap disiplin dalam menjalankannya. No more excuse, get healthy and be happy!
Simak tulisan lainnya tentang Khasiat
