Ukuran lapangan lompat jauh standar nasional dan internasional disertai gambar serta teknik yang baik untuk melakukannya agar lompatan dapat maksimal.
Lompat jauh merupakan salah satu olahraga yang
sebenarnya sangat simpel. Meskipun demikian ternyata permainan lompat jauh juga
membutuhkan teknik yang perlu diketahui. Teknik ini dibutuhkan untuk
meningkatkan lompatan agar lebih jauh.
Bagi anda yang senang dengan olahraga lompat
jauh berikut kami sajikan mengenai informasi lengkap seputar olahraga yang satu
ini.
Daftar Isi Artikel
Ukuran lapangan lompat jauh
Seperti olahraga jenis lainnya lompat jauh juga
membutuhkan tempat atau lapangan yang nantinya akan digunakan. Berikut ukuran
tempat lapangan lompat jauh yang sesuai standar:
- Panjang lapangan lompat jauh adalah 9 m;
- Sedangkan untuk lebar lapangan lompat jauh yaitu 2,75 m;
- Lebar lintasan awal pada lapangan lompat jauh sekitar 1,22 meter;
- Sedangkan untuk lebar papan tumpu lapangan lompat jauh yaitu 20 m;
- Untuk panjang papan tumpu dari lapangan lompat jauh 1,22 meter.
Mengenai olahraga lompat jauh
Lompat jauh merupakan tergolong sebagai jenis
olahraga yang masih dalam kategori atletik. Olahraga ini sangat membutuhkan
kecepatan lari dan juga kekuatan kaki untuk mendapatkan lompatan yang jauh.
Beberapa hal yang sangat dibutuhkan dalam memaksimalkan lompatan dalam olahraga ini diantaranya adalah kecepatan kekuatan serta kelenturan. worming puppies with ivermectin Selain itu, stamina atau kemampuan daya tahan tubuh sangat penting sekali dalam olahraga atletik ini. Terlebih lagi jika pertandingan harus dilakukan hingga beberapa babak. ivermectina price
Menurut para peneliti olahraga lompat jauh lebih
mengutamakan speed atau kecepatan dibandingkan dari ancang-ancang atau sprint.
Sehingga orang yang memiliki kecepatan lari belum tentu dapat melakukan
lompatan jauh dengan baik.
Setelah anda mengetahui ukuran lompat jauh dan
teknik yang dibutuhkan untuk melakukannya. Sekarang kita akan mencari tahu
bagaimana sejarah olahraga lompat jauh ini dimulai.
Sejarah lompat jauh
Olahraga lompat jauh telah lama diperkenalkan
terutama oleh bangsa yunani kuno. Bahkan olahraga ini diyakini telah dikenalkan
hingga 2800 tahun yang lalu. Di olimpiade kuno olahraga lompat jauh sudah
dikenalkan dan menjadi salah satu cabang olahraga yang cukup populer.
Dipopulerkannya olahraga lompat jauh awalnya
ditujukan untuk meningkatkan ketangkasan para prajurit perang di yunani.
Setelah olahraga ini cukup populer makan lompat jauh dipertandingkan pertama di
olimpiade kuno hingga olimpiade modern saat ini.
Olahraga lompat jauh awalnya tidak dilakukan
seperti saat ini dimana pemain harus membawa beban saat melakukan lompat jauh.
Cadil olahraga lompat jauh pada zaman yunani kuno lebih sulit dibandingkan yang
saat ini kita ketahui. Beban yang dibawa oleh para pelompat jauh tersebut
dinamakan halteres.
Beberapa teknik melakukan lompat jauh
Sebelum melakukan olahraga lompat jauh tentu ada
beberapa teknik yang perlu anda perhatikan agar lompatan bisa maksimal.
Teknik awalan lompat jauh
Teknik awal yang dilakukan untuk memulai lompat
jauh adalah dengan cara berlari kencang. Ini merupakan salah satu teknik awalan
yang sangat penting sekali agar lompatan bisa maksimal. Biasanya saat sebelum
melakukan lompatan para atlet harus berlari setidaknya 40 sampai 45 meter untuk
melakukan ancang-ancang.
Teknik menumpu dalam lompat jauh
Teknik menumpu ini juga sangat penting karena
jauhnya lompatan anda akan sangat ditentukan dari teknik tersebut. Teknik
menumpu dilakukan dengan melakukan tolakan menggunakan kaki yang terkuat dengan
cara mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal.
Untuk membuat teknik menumpu ini maksimal
sebaiknya saat melakukannya badan anda jangan terlalu. Selain itu tumpuan harus
kuat, cepat, serta aktif agar lompatan bisa benar-benar jauh.
Teknik melayang dalam lompat jauh
Setelah kita mempelajari teknik menumpu dalam
olahraga lompat jauh sekarang kita akan membahas sedikit mengenai bagaimana
teknik yang baik saat melayang. Salah satu faktor yang sangat penting untuk
membuat teknik melayang yang baik adalah dengan melakukan keseimbangan. Untuk
menjaga keseimbangan dengan baik anda bisa mengayunkan kedua tangan saat
melayang diudara.
Teknik mendarat
Teknik yang teratur dalam melakukan olahraga lompat jauh adalah bagaimana cara mendarat yang baik. Proses mendarat ini juga sangat penting sekali karena jauh tidaknya lompatan anda juga akan ditentukan oleh bagaimana anda mendarat. ivermectina bula e preo Baca juga artikel terkait Ukuran lapangan kasti sesuai standar serta peraturan singkatnya
Dalam melakukan teknik pendaratan sebaiknya
tangan anda jangan sampai jatuh duluan. Karena yang akan dihitung dari lompatan
jauh adalah bagian tubuh mana yang paling awal menyentuh tanah.
Selain itu, jika kaki anda yang lebih dulu menyentuh tanah akan tetapi pantat dan tangan anda menyentuh tanah juga, maka yang akan dihitung adalah bagian terdekat tersebut. Inilah pentingnya menjaga keseimbangan saat melakukan pendaratan dalam olahraga lompat jauh.
Demikian tadi ulasan mengenai ukuran lapangan
lompat jauh serta teknik yang baik untuk melakukannya. Semoga informasi diatas
dapat membantu anda mengetahui bahan yang baik dalam melakukan olahraga lompat
jauh.