Manfaat pare untuk kesehatan- Pare merupakan salah satu sayuran yang sering dihindari oleh sebagaian besar orang karena rasanya yang memang pahit. Padahal pare mempunyai manfaat yang sangat beragam bagi tubuh, termasuk manfaatnya untuk kecantikan.
Pare merupakan salah satu jenis tumbuhan merambat yang sangat mudah untuk ditemukan di negara tropis seperti salah satunya Indonesia. Meski cukup melimpah, sayuran yang satu ini tidak begitu diminati oleh banyak orang dikarenakan rasanya yang pahit terkandung di dalamnya.
Baca juga: Manfaat Lemon Infused Water Untuk Kesehatan Dan Diet, Check It!
Pare juga merupakan sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K yang cukup baik. Di dalamnya juga terkandung mineral yang sangat penting seperti mangan, sang, magnesium, dan potassium.
Selain pare berfungsi dapat meningkatkan kesehatan tubuh, nutrisi yang terkandung di dalam pare juga cocok untuk perawatan kulit agar lebih cantik dan alami. Berikut adalah manfaat pare untuk kesehatan yang masih jarang diketahui.
Manfaat Pare Untuk Kecantikan
1. Menangkal Radikal Bebas
Mengonsumsi seporsi pare dapat memenuhi 54 persen kebutuhan Vitamin C di dalam tubuh. Manfaat dari pare adalah Vitamin C yang terkandung di dalam pare dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Manfaat lainnya dari pare adalah dapat mengurangi resiko kanker kulit dan juga kerusakan sel.
2. Membantu Produktivitas Kolagen di Dalam Tubuh
Vitamin C yang ada di dalam pare dapat membantu kesehatan pembuluh dan juga peredaran darah. Kesehatan pembuluh darah merupakan salah satu unsur penting bagi produksi kolagen. Sementara kolagen adalah protein penting yang berfungsi untuk menjaga keremajaan sel kulit.
3. Menjadikan Kulit Sehat dan Cantik
Vitamin-vitamin yang terkandung di dalam pare juga dipercaya dapat membantu kulit dalam proses pemulihan dari penyakit seperti eczema dan juga psoriasis. Selain itu pare juga mempunyai kemampuan untuk memurnikan darah, menjadikan kulit menjadi bebas toksin. Inilah kunci dari kulit yang sehat bercahaya dan tentunya bebas dari jerawat.
4. Mengobati Ruam Kemerahan Karena Sengatan UV
Air dari rebusan pare atau jus pare segar merupakan pendingin yang sangat baik untuk kulit. Keduanya juga sangat cukup efektif untuk menenangkan kulit yang iritasi dikarenakan sengatan sinar ultra violet atau sinar matahari.
Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh
1. Mengendalikan gula darah
Manfaat pare untuk kesehatan yang pertama adalah pare yang mempunyai sifat dan berfungsi seperti halnya insulin, yang dapat membantu membawa glukosa ke dalam sel sebagai energi. Pare juga bermanfaat untuk membantu menurunkan gula darah. Mengonsumsi pare juga dapat membantu sel-sel yang ada di tubuhmu mendapatkan glukosa sebagai makanan. Pare bermanfaat juga untuk mencegah penumpukkan glukosa yang ada didalam darah dan juga memindahkannya ke otot, jaringan lemak, dan hati.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Pare juga mengandung antioksidan yang sangat berlimpah, salah satunya adalah vitamin C. Antioksidan dapat membentuk pertahanan terhadap benda asing yang akan merusak tubuh. Antioksidan juga menyerang radikal bebas yang ada didalam tubuh dan juga menghilangkan senyawa berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan beberapa penyakit.
3. Manfaat pare untuk kesehatan menjaga kesehatan mata
Manfaat dari pare yang berikutnya yaitu kandungan flavonoid yang ada didalam pare seperti alpa-karoten, beta-karoten, lutein, dan juga zeaxanthin. Hal- hal tersebut mampu untuk meningkatkan kesehatan mata. Oleh karena itu, pare memiliki manfaat meningkatkan penglihatan terutama pada saat malam hari, serta pare juga dapat memperlambat degenerasi makula. Senyawa yang satu ini berperan penting dalam melawan efek penuaan, menghilangkan radikal bebas dan juga spesies oksigen reaktif yang dapat menyebabkan banyak komplikasi pada kulit.
4. Manfaat pare untuk kesehatan meredakan asma
Ternya pare juga dapat membantu mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh kondisi pada bagian pernapasan tertentu seperti demam, bronkitis, dan bahkan asma . Pare mempunyai sifat antivirus, antiinflamasi, dan antihistamin yang ternyata dapat membuat tumbuhan pare menjadi salah satu makanan tambahan yang cukup ideal dalam menjaga kesehatan pernapasan.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meskipun pare termasuk buah yang rendah akan kalori, tapi buah ini kaya akan serat, vitamin, dan tentunya mineral. Serat merupakan makanan yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan dan juga baik untuk gerakan peristaltik makanan serta limbah yang lancar melalui sistem pencernaan.
Pare baik untuk menghilangkan gangguan pencernaan seperti misalnya mencegah sembelit. Selain itu, kandungan charantin yang tinggi dalam tanaman pare juga mampu untuk membantu meningkatkan sintesis glikogen dan juga serapan glukosa. Dan oleh karena itu pare juga ternyata dapat membantu menurunkan berat badan berlebih dengan cara mengurangi penyimpanan sel-sel lemak.
6. Manfaat pare untuk kesehatan mengobati masalah kulit
Senyawa antifungi dan juga antibakteri yang terkandung didalam pare dapat melawan banyak infeksi kulit termasuk kudis, kurap, dan bahkan psoriasis. Pare dapat menghentikan aktivitas guanylate cyclase yang dapat memperburuk psoriasis.
7. Membantu mengobati HIV dan Herpes
Sebuah penelitian juga telah menunjukkan bahwa komposisi fitokimia yang ada pada pare dipercaya dapat menghambat aktivitas virus dan juga human immunodeficiency. Pare memberikan sebuah efek tambahan dalam kombinasi dengan pengobatan AIDS. Selain itu, penelitian juga telah menunjukkan bahwa pare dengan sifatnya sebagai antivirus. Ternya dapat membantu mengobati pasien dengan herpes simpleks virus-1 atau HSV-1, dan juga mencegah penyebaran plak herpetik pada orang lain.
8. Meningkatkan kesehatan tulang dan penyembuhan luka
Pare ternyata juga memiliki kandungan vitamin K didalamnya, yang merupakan nutrisi penting dalam mengatur pembekuan darah yang normal. Vitamin K merupakan vitamin yang dapat membantu menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh, dengan cara demikian pare dapat meningkatkan kepadatan tulang dan juga mengurangi risiko mengalami patah tulang.
9. Melawan sel kanker
Manfaat pare yang lainnya terkait dengan kemampuannya dalam melawan sel-sel kanker. Penelitian juga telah mengungkapkan bahwa pare mempunyai sifat antikanker dan juga berpotensi digunakan sebagai salah satu jenis tumbuhan yang dapat menjadi pembasmi berbagai jenis kanker, seperti kanker darah, hati, prostat, kanker payudara, dan usus besar.
Namun penelitian tersebut baru hanya sebatas sebuah penelitian di laboratorium sehingga masih membutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.