Manfaat Minum Air Lemon – Air lemon cukup populer di kalangan wanita. Untuk beberapa orang meminum air lemon hanya karena mereka lebih suka rasanya. Namun, beberapa orang juga menganggap air lemon dapat memberikan manfaat kesehatan.
Lemon yaitu salah satu buah yang kaya akan manfaat mulai dari kesehatan sampai kecantikan. Khasiat air lemon untuk tubuh berasal dari kandungan vitamin C, vitamin B5, B3, B1, B2, kalsium, kalium, asam sitrat, asam folat, zat besi, magnesium, fosfor, dan kandungan lainnya.
Karena memiliki kandungan gizi tersebut, membuat lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh. Apa saja manfaat minum air lemon? Yuk simak ulasannya!
Beberapa Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan Tubuh
1. Menghidrasi Tubuh
Manfaat air lemon yang pertama yaitu dapat menghidrasi tubuh. Disebutkan oleh beberapa hasil penelitian bahwa manusia memerlukan kalori, gizi gula, dan vitamin lainnya dari minuman dan makanan.
Wanita minimal wajib memenuhi 91 ons per hari dan pria 125 ons per hari. Air yaitu minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh, namun beberapa orang ada yang tidak menyukai rasa air alami.
Anda dapat lebih banyak minum dengan menambahkan perasan lemon pada minuman, dikarenakan air lemon dapat membantu untuk meningkatkan rasanya.
2. Sumber Vitamin C
Buah lemon dikenal kaya akan antioksidan utama serta vitamin C yang membantu untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C juga dapat mengurangi risiko dari stroke, penyakit jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Kandungan dari satu gelas air lemon mempunyai sekitar 18,6 miligram vitamin C. Sekitar 65 sampai 90 miligram adalah jumlah harian yang dianjurkan untuk orang dewasa.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat air lemon yang sudah dikenal luas yaitu untuk menurunkan berat badan. Ditunjukkan sebuah penelitian bahwa buah lemon mengandung zat polifenol yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Nah, jika Anda sedang melakukan program diet dan ingin mencoba menggunakan air lemon, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet Anda. Langsung rasakan berat badan yang turun dengan cepat.
Sumber: https://womantalk.com
4. Mengurangi Kerutan pada Kulit
Ketika di pagi hari minum air lemon sangat baik untuk kesehatan kulit. Hal ini dipercaya dapat membantu kulit tampak segar, menjaga kelembaban kulit, dan mengurangi kerutan atau keriput pada kulit. Khasiat ini dikarenakan kandungan vitamin C pada buah lemon yang sangat tinggi.
5. Membantu Sistem Pencernaan Tubuh
Air lemon berfungsi untuk pencahar dan membantu mencegah wasir. Minum air lemon hangat saat bangun di pagi hari dapat membantu untuk membuat sistem pencernaan Anda menjadi lebih baik. Air lemon juga dikenal dapat membantu detoks untuk mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
6. Menyegarkan Nafas
Mengoleskan lemon pada tangan yang terkena bawang putih atau bau menyengat lainnya dapat mengatasi aroma tidak sedap tersebut agar hilang.
Penyebab bau mulut juga dikarenakan oleh makanan dengan bau yang kuat, seperti bawang bombay, bawang putih, atau ikan.
Hal tersebut dikarenakan lemon dapat menstimulus air liur dan juga membantu mencegah mulut kering yang menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat selanjutnya dari minum air lemon hangat di pagi hari yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Lemon mampu menangkal dari radikal bebas dikarenakan sangat kaya akan antioksidan, yaitu bioflavonoid dan vitamin C.
8. Mencegah Batu Ginjal
Manfaat air lemon yang terakhir yaitu pada kesehatan ginjal. Selain kaya akan kandungan vitamin C yang tinggi, asam sitrat juga terkandung pada air lemon yang diyakini dapat mencegah batu ginjal.
Secara rutin mengonsumsi air lemon juga dapat mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya dari batu ginjal.
Itulah manfaat air lemon yang dapat Anda rasakan jika meminumnya secara rutin. Dengan berbagai macam manfaat ini jangan ragu lagi untuk meminum air lemon agar kesehatan Anda terjaga, ya!
Baca Juga: Manfaat Jamu Kunir Asem Untuk Kesehatan Tubuh, Check It!
