Manfaat kurma untuk ibu hamil – Kurma merupakan buah yang memang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Buah asal Jazirah Arab ini kerap dijumpai sewaktu bulan puasa Ramadhan ataupun pada saat musim Haji tiba. Namun, tahukah Anda manfaat apa saja yang bisa didapatkan dari buah ini?
Belum banyak orang mengetahui bahwa kurma mempunyai kegunaan bagi kesehatan ibu hamil dan calon bayi. Dilansir dari Life in Saudi Arabia, inilah berbagai manfaat kurma untuk ibu hamil. Yuk langsung simak ulasan artikel yang caraprofesor.com rangkum berikut ini:
Berbagai Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil yang Tidak Boleh Diabaikan
1. Mengurangi Rasa Sakit Saat Bersalin
Menurut penelitian medis, ibu hamil yang mengonsumsi buah kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan akan mengurangi rasa sakit saat bersalin. Dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa manfaat kurma untuk ibu hamil bisa merilekskan rahim dan mengurangi risiko induksi sewaktu persalinan.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kurma selama kehamilan bermanfaat memudahkan proses persalinan dan mengurangi risiko perdarahan postpartum. Dalam Al-Quran, Allah SWT sudah memerintahkan Maryam memakan kurma untuk menyingkirkan rasa sakit sewaktu melahirkan.
2. Sumber Energi
Saat hamil, ibu akan membutuhkan kekuatan ekstra untuk berkegiatan. Makan kurma untuk ibu hamil bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan kekuatan selama kehamilan. Kurma mempunyai kandungan nutrisi penting yang mempunyai khasiat positif pada tubuh.
Per 100 gram kurma mengandung: 1,8 gram protein, 6,7 gram serat, 277 kilo kalori energi, 15 mikrogram folat, 0,9 miligram besi, 2,7 mikrogram vitamin K, 54 miligram magnesium, dan 696 miligram pottasium.
3. Bantu Kurangi Sembelit
Banyak ibu hamil yang mengalami masalah sembelit selama kehamilan. Manfaat kurma untuk ibu hamil bisa menanggulangi masalah tersebut, karena kurma kaya akan serat.
Kurma juga ternyata dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Selain itu, kurma juga bisa mengurangi kadar kolesterol dan menjaga berat badan yang sehat.
Sumber: www.klikdokter.com
4. Bantu Produksi Asam Amino
Kurma kaya akan kandungan protein yang membantu produksi asam amino. Asam amino ini bisa membantu dalam pertumbuhan tubuh calon bayi sewaktu dalam kandungan.
5. Mengurangi Risiko Bayi Lahir Cacat
Bayi yang lahir dan mengalami cacat bawaan umumnya disebabkan karena kekurangan folat. Hal ini yang mendorong WHO menganjurkan suplemen folat dan makanan kaya folat untuk seluruh ibu hamil.
Kurma merupakan buah yang kaya akan folat. Jadi kegunaan kurma untuk ibu hamil adalah untuk memenuhi kebutuhan asam folat.
6. Membantu Perkembangan Tulang Bayi
Kurma kaya akan kandungan vitamin K. Vitamin K sangat penting sekali untuk pertumbuhan tulang bayi sewaktu dalam kandungan. Walaupun begitu, sebagian besar bayi terlahir dengan kadar vitamin K rendah.
Oleh karena itu, para ibu hamil direkomendasi memasukkan kurma ke dalam daftar makanan mereka. Maka bayi bisa mendapatkan asupan vitamin K yang cukup. Selain itu, konsumsi kurma selama menyusui juga terbukti bermanfaat.
7. Mengatasi Defisiensi Zat Besi
Mampu menanggulangi defisiensi zat besi selama kehamilan adalah manfaat makan kurma untuk ibu hamil selanjutnya. Kekurangan zat besi bisa memicu anemia. Zat besi juga bermanfaat dalam menyesuaikan hemoglobin didalam tubuh yang sangat penting untuk memperkuat imunitas ibu dan bayi.
8. Sebagai Sumber Kalium
Kurma kaya kandungan akan kalium, yang memelihara keseimbangan air-garam, menyesuaikan tekanan darah dan untuk mencegah kram otot. Kekurangan kalium sangat berbahaya bagi ibu dan anak karena bisa memicu tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular dan stroke.
9. Atasi Defisiensi Magnesium
Manfaat kurma bagi ibu hamil bisa menanggulangi defisiensi magnesium. Kekurangan magnesium sangat berisiko bagi ibu hamil karena bisa memicu hipertensi kronis, preeklampsia, disfungsi plasenta, dan persalinan prematur.
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui. Check It!
