Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil. Yuk, Simak Ulasannya Berikut Ini!

manfaat kacang hijau untuk ibu hamil

manfaat kacang hijau untuk ibu hamil

Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil – Memiliki nama lain Vigna raditia, kacang hijau adalah jenis tumbuhan polong-polongan yang mengandung protein tinggi. Berbagai olahan kacang hijau, terlebih bubur sudah lama familiar di Indonesia.

Selain diolah menjadi bubur kacang hijau juga bisa diolah menjadi puding, bolu dan kecambah. Dibalik kesederhanaan kacang hijau, berbagai manfaat untuk kesehatan terdapat pada kacang hijau.

Mulai dari bermanfaat untuk ibu hamil hingga mencegah kanker. Kacang hijau mengandung banyak nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, Vitamin C, karbohidrat, serat, asam folat dan mineral.

Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai berbagai manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang sudah caraprofesor.com rangkum dari bermacam sumber berikut ini:

Berbagai Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil yang Wajib Anda Ketahui

1. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang pertama yakni untuk menjaga kesehatan tubuh. Khasiat ini tidak lain karena kandungan vitamin C pada kacang hijau. Vitamin C merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk mengurangi reaksi radikal bebas.

Reaksi radikal bebas tersebut dapat menghasilkan produk sampingan dan juga proses yang bisa berubah menjadi karsinogenik. Antioksidan yang ditemukan dalam kacang hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil.

2. Mencegah Infeksi

Manfaat kacang hijau berikutnya yakni bermanfaat untuk mencegah infeksi. Manfaat ini berhubungan dengan sejumlah kandungan vitamin.

Vitamin tersebut di antaranya seperti Niacin dan Tiamin yang terkandung dalam kacang hijau yakni salah satu sumber nutrisi yang baik yang membantu mencegah munculnya infeksi di dalam tubuh.

3. Membuat Bugar dan Sehat Selama Masa Kehamilan

Kacang hijau sangat kaya akan vitamin C didalamnya. Selain itu, kacang hijau juga mengandung mangan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas karena merupakan co-factor untuk antioksidan.

Berkat kandungan tersebut, manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yakni membuat bugar dan sehat selama masa kehamilan.

manfaat kacang hijau untuk ibu hamil

Sumber: https://www.motherandbaby.co.id

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain bermanfaat menjaga kebugaran, kacang hijau juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil dengan rajin mengonsumsi kacang hijau selama kehamilan. Kekuatan ini tidak lain karena kacang hijau mengandung vitamin K.

Vitamin tersebut berperan penting dalam menyembuhkan luka dan pembekuan darah. Vitamin ini juga mempertahankan tulang yang kuat pada ibu dan janin dalam kandungan.

5. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Ibu hamil seringkali mengalami gangguan pencernaan. Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil berikutnya yakni menjaga kesehatan saluran pencernaan. Hal ini dikarenakan kacang hijau merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan serat.

Serat makanan memiliki banyak manfaat kesehatan. Serat diresepkan untuk orang yang menderita masalah pencernaan. Kandungan serat dalam kacang hijau membantu dalam pencegahan dan pengobatan wasir, haemorrhoids dan diverticulosis.

6. Mencegah Anemia

Anemia ketika masa kehamilan sangatlah membahayakan, sebab berisiko menyebabkan pendarahan ketika persalinan nanti dan juga keguguran. Kacang hijau memiliki manfaat untuk ibu hamil yakni mencegah anemia.

Dengan mengonsumsi kacang hijau secara rutin, anemia bisa dihindari karena adanya zat besi yang membantu proses penyusunan hemoglobin darah.

7. Sebagai Sumber Energi

Kandungan lain pada kacang hijau yang cukup tinggi yakni karbohidrat. Dengan mengonsumsi kacang hijau karenanya energi dalam tubuh akan tetap terjaga. Khasiat kacang hijau untuk ibu hamil dan menyusui yakni sebagai sumber daya.

8. Mengatasi Morning Sickness

Selain sebagai sumber energi bagi ibu hamil, rupanya rajin mengonsumsi kacang hijau juga bermanfaat untuk membantu ibu hamil mengatasi morning sickness.

Manfaat ini berhubungan dengan kandungan Vitamin B2 dan B1 yang terdapat pada kacang hijau, bisa membantu mengatasi gejala muntah serta yang biasanya dialami ibu ketika awal kehamilan.

9. Menjaga Sel dan Cairan Tubuh

Rajin mengonsumsi kacang hijau juga bisa menjaga sel dan cairan tubuh selama masa kehamilan. Hal ini berhubungan dengan kandungan kalium dalam kacang hijau membantu tubuh untuk mempertahankan produksi sel dan gerakan cairan tubuh yang baik.

10. Mencegah Kecatatan

Kekurangan asam folat selama masa kehamilan akan berisiko menyebabkan abnormalitas pada bayi yang akan dilahirkan.

Kelainan seperti bibir sumbing, kelainan jantung pada bayi baru lahir, bahkan hingga kerusakan pada otak bisa menjadi pengaruh jika ibu hamil tidak memenuhi asupan asam folat. Salah satu makanan yang mengandung asam folat yakni kacang hijau.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui. Check It!