Manfaat Buah Pir Kuning untuk Kesehatan. Yuk, Simak Selengkapnya!

manfaat buah pir kuning

manfaat buah pir kuning

Manfaat Buah Pir Kuning Pir Nashi  (Pyrus pyrifolia) atau buah pir merupakan jenis buah yang paling umum ada di Asia termasuk Indonesia. Buah pir berasal dari Asia, Eropa Barat dan Afrika Utara. Bahkan, buah ini termasuk subur di Indonesia karena mempunyai kesamaan iklim tropis.

Berasal dari kata pear, buah pir ini menjadi salah satu buah yang digemari di Indonesia. Ada berbagai jenis buah pir, sebagian di antaranya tetap dapat bertahan meskipun dilanda musim dingin.

Buah ini terkadang diolah menjadi sup buah atau dapat disantap begitu saja. Meskipun begitu, buah ini tetap memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Karena, rasa khasnya yang identik dengan banyak air, masir, dan manis, sehingga sangat digemari.

Lalu apa saja manfaatnya? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai manfaat buah pir kuning yang sudah caraprofesor.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!

Beberapa Manfaat Buah Pir Kuning untuk Kesehatan Tubuh yang Sayang Jika  Dilewatkan

1. Kandungan Berbagai Nutrisi dan Gizi

Mengandung berbagi nutrisi yang baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh adalah manfaat buah pir untuk kesehatan yang pertama. Buah pir tentunya mempunyai vitamin B, K, vitamin C tinggi, tembaga, magnesium, dan kalium.

Karena dapat memberi 12 persen kebutuhan harian, vitamin C dalam buah pir baik dalam melindungi DNA tetap sehat, memperbaiki jaringan yang rusak, menjaga metabolisme dan menghentikan mutase sel.

manfaat buah pir kuning

Sumber: https://asset-a.grid.id

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Buah pir yakni sumber serat yang baik untuk membantu menjaga sistem pencernaan, dikutip dari The United States Department of Agriculture (USDA) di Amerika Serikat.

Serta sekitar 84 persen kandungan air yang banyak dari buah pir akan membuat kotoran lebih lembut mudah untuk dikeluarkan dan membantu menjaga pencernaan dari racun. Sehingga cocok dikonsumsi untuk ekskresi racun di tubuh.

Melansir dari liputan6.com, bahwa manfaat buah pir bagi kesehatan berasal dari kandungan serat dan gula alaminya. Hal tersebut ditunjukkan pada sebuah studi pada tahun 2015. Serta ikut serta andil dalam menghancurkan racun di sistem pencernaan.

3. Mengandung Antioksidan

Mengutip dari hellosehat.com, tentunya pir sangat baik bagi kesehatan karena memberi efek antioksidan glutathione dan anti kanker.

Ditunjukkan dari hasil penelitian National Cancer Institute, bahwa setiap hari mengonsumsi buah pir segar akan memberi efek positif pada kemampuan tubuh menurunkan peradangan, mencegah kanker, serta menjaga keseimbangan pH tubuh.

4. Melawan Radikal Bebas

Manfaat buah pir untuk kesehatan selanjutnya yakni melawan radikal bebas. Buah pir dapat menangkal radikal bebas dengan cara melindungi sel dari kerusakan yang ditimbulkan, karena buah pir mengandung antioksidan yang tinggi, berbagai vitamin dan mineral lain. Radikal bebas dapat menyebabkan pertumbuhan kanker.

5. Cocok untuk Diet

Apakah Anda sedang program diet? Buah pir dapat Anda jadikan salah satu menu yang cocok dalam daftar menu makanan menurunkan berat badan Anda.

Serat yang tinggi dan 100 kalori terkandung pada buah pir, yang membuat Anda kembung cukup lama. Dalam sebuah studi, dengan konsumsi buah pir selama 12 pekan dapat memberikan hasil penurunan berat badan.

manfaat buah pir kuning

Sumber: https://www.popbela.com

6. Sangat Cocok untuk Dessert

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi buah pir dan apel sama-sama mengalami penurunan debris indeks, penelitian tersebut dilakukan oleh POLTEKKES KEMENKES MEDAN. Debris yakni sisa makanan yang melekat di dalam mulut.

Dikala disuruh sikat gigi, biasanya beberapa anak akan rewel. Dessert atau makanan pencuci mulut seperti pudding dan jelis adalah salah satu bentuk meminimalisir kotoran sisa makanan di mulut. Buah pir dan apel juga mempunyai peran yang sama dan baik bagi tubuh buah hati.

7. Tetap untuk Otak

Mengutip dari doktersehat.com bahwa konsumsi buah pir berukuran sedang dapat mendapatkan asupan copper atau mineral minor harian sekitar 15 persen.

Dari hasil penelitian oleh University School of Medicine di Missouri, Amerika Serikat, kandungan copper yang tercukupi, baik untuk memperbaiki kekuatan sistem saraf dan kinerja otak.

8. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Manfaat buah pir untuk kesehatan selanjutnya yakni dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Peran ini didapat dari buah pir yang mengandung banyak vitamin C dan K. Sehingga sangat baik untuk tubuh menyerap zat besi, memperkuat imun, serta memproduksi sel darah merah baru menjadi baik.

9. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Manfaat buah pir untuk kesehatan kali ini menjadi idaman banyak orang, terutamanya wanita. Buah pir nampak lebih istimewa karena kandungan antioksidannya, karena dapat membantu mencegah penuaan dini, memperbarui sel di dalam kulit, dan meningkatkan kekebalan kulit dari infeksi.

10. Mencegah Diabetes

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa buah pir mempunyai gula alami yang baik. Ada pula flavonoid, yang merupakan kandungan lain yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah pir juga memiliki flavonoid yang membantu mencegah dan mengobati diabetes. Dikutip dari hellosehat.com, hal tersebut didorong dari hasil penelitian oleh Center for Disease Control and Prevention terhadap 9600 orang dewasa.

Buah diandalkan sebagai buah rendah indeks glikemik yang baik untuk gula darah, seporsinya mengandung sekitar 26 28 gram karbohidrat. Rasa manis dan efek mengeyangkannya akan membantu membendung kemauan untuk makan-makanan manis lainnya.

Itulah sebagian manfaat buah pir untuk kesehatan yang sangat cocok masuk daftar konsumsi harian bersama keluarga, serta baik untuk segala batasan usia.

Baca Juga: Manfaat Buah Anggur Hitam yang Sayang Jika Dilewatkan. Check It!