Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil – Apakah Anda pecinta buah bit? Jika Anda tengah hamil dan menginginkan makanan manis, makan buah bit bisa menjadi opsi makanan yang sehat. Banyak sekali manfaat buah bit untuk ibu hamil.
Apalagi jika Anda tidak ingin berat badan naik terlalu drastis saat hamil ketika konsumsi makanan yang menggemukkan dan tidak bergizi seperti permen atau camilan manis. Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi buah bit dalam jumlah sedang selama kehamilan. Jumlah yang dianjurkan yakni sekitar dua buah dalam sehari.
Secara umum, sayuran ini diketahui memiliki khasiat seperti pemurni darah, detoksifikasi, dan merevitalisasi tubuh. Buah ini bahkan bisa dikonsumsi mentah, dimasak, atau dijadikankan jus sehat. Buah bit ini mengandung beberapa nutrisi yang sangat diperlukan selama kehamilan, seperti folat, kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan serat.
Lalu apa saja manfaatnya untuk ibu hamil? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai manfaat buah bit untuk ibu hamil yang sudah caraprofesor.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!
Daftar Isi Artikel
Beberapa Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil yang Wajib Bunda Ketahui
1. Mencegah Cacat Lahir
Ternyata buah bit adalah salah satu makanan dengan kandungan asam folat tertinggi. Hal tersebut mengutip artikel yang dipublikasikan oleh University of Wisconsin – Madison.
Manfaat buah bit untuk ibu hamil apabila rutin mengonsumsinya, maka ini akan membantu perkembangan sistem saraf bayi dan bisa meminimalkan resiko cacat lahir seperti contohnya spina bifida.
Sumber: https://hype.grid.id
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sussannah Marriott menceritakan dalam bukunya yang berjudul Superfoods for Pregnancy bahwa buah bit memiliki sifat antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini menjadi salah satu manfaat buah bit untuk ibu hamil yang sangat penting guna mencegah ibu hamil dari berbagai resiko penyakit dan infeksi.
3. Mencegah Pengeroposan Gigi
Manfaat buah bit untuk ibu hamil juga memiliki kandungan silika yang baik. Sehingga memungkinkan tubuh memanfaatkan mineral seperti magnesium dan tembaga. Hal tersebut mengutip jurnal dari U.S. National Library of Medicine.
Bersamaan dengan itu, buah bit juga mengandung kalsium dan magnesium, yang bisa membantu wanita hamil mencegah pengeroposan gigi.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Buah bit bisa membantu menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh ibu hamil karena menyediakan kalium yang cukup.
Kalium ini juga kemudian bisa membantu menjaga tingkat tekanan darah pada ibu hamil. Hal ini menjadi manfaat buah bit untuk ibu hamil yang tidak kalah menarik. ivermectin for demodex in cats
5. Mengatasi Nyeri Sendi dan Bengkak
Selagi hamil, Anda pasti akan menjadi lebih mudah mengalami pembengkakan, seperti contohnya kaki akibat terlalu lama berdiri.
Namun kini Anda tidak perlu khawatir lagi, sebab berkat betalain di dalam buah bit makan bengkak dan nyeri akan berkurang. Sekiranya sebab senyawa hal yang demikian bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang kuat.
Alhasil, Anda bisa merasakan manfaat buah bit dengan rutin makan buah bit untuk ibu hamil dan terhindar dari rasa sakit dan bengkak pada persendian. what is the normal dosage of ivermectin for scabiees
6. Membersihkan Darah
Mengutip artikel dari Mom Junction, buah bit juga memiliki kemampuan untuk memurnikan darah, dan buah ini juga bisa membantu mencegah risiko penyakit dan infeksi pada bayi dalam kandungan.
Manfaat buah bit untuk ibu hamil lainnya yakni, saat mengonsumsi jus bit juga bisa meningkatkan stamina fisik ibu hamil dan menjaga tekanan darah tetap normal.
Sumber: https://www.sehatq.com
7. Mencegah Anemia
Selama hamil, wanita akan memerlukan lebih banyak zat besi untuk mendukung pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Salah satu khasiat buah bit untuk ibu hamil selanjutnya adalah mencegah anemia.
Untungnya buah bit bisa meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah karena mengandung zat besi. Dengan begini, Anda akan terhindar dari anemia dan bayi di dalam kandungan akan tumbuh dengan sehat.
8. Meningkatkan Fungsi Hati
Meningkatkan fungsi hati yakni khasiat buah bit untuk ibu hamil lainnya. Sedap buku Neal’s Yard Remedies Healing Foods, diceritakan bahwa buat bit juga memiliki sifat membersihkan organ hati.
Hal ini karena sekelompok antioksidan yang disebut betacyanins di dalam buat bit mampu bertindakan untuk mengeluarkan racun di dalam hati. safe ivermectin dose rabbits
9. Menjaga Sistem Pencernaan
Selama hamil, Anda pasti akan merasakan beberapa kali gejala sembelit. Pasalnya selama hamil, pergerakan usus akan melambat. Khasiat buah bit untuk ibu hamil bisa menjaga sistem pencernaan.
Untungnya, kandungan serat makanan yang tinggi dalam bit bisa meningkatkan pencernaan dan kemudian membantu pergerakan usus yang sehat.
Efek Samping Buah Bit untuk Ibu Hamil
Terlepas dari jenis khasiat buah bit untuk ibu hamil, Anda wajib mendiskusikan terhadap dokter mengenai porsi yang aman makan buah bit dalam sehari selama kehamilan.
Sekiranya dokter memberi tahu untuk tidak makan bit secara berlebihan, mungkin ada beberapa alasannya. ada juga beberapa efek samping yang akan terjadi apabila Anda terlalu banyak konsumsi buat bit selama kehamilan. Efek samping tersebut, antara lain:
- Buah bit mengandung betaine, maka bisa memicu mual, muntah, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
- Buah bit bisa menyebabkan batu ginjal karena mengandung oksalat yang tinggi.
- Akibat terlalu banyak asupan nitrat di dalam buah bit, ibu hamil juga bisa merasa kelelahan.
- Terlalu banyak makan buah bit juga bisa menyebabkan beeturia, yakni suatu kondisi di mana air kencing dan tinja menjadi merah. Oleh sebab itu, ikuti saran dokter apabila mau mendapatkan manfaat dari konsumsi buat bit.
Baca Juga: Manfaat Ubi Jalar Ungu untuk Kesehatan Tubuh. Yuk, Intip Ulasannya!
