Manfaat buah belimbing untuk kesehatan dan juga informasi mengenai kandungan nutrisi di dalamnya. Belimbing merupakan buah yang memiliki bentuk seperti bintang. Buah ini memiliki rasa yang segar dan manis jika sudah matang. Buah belimbing secara umum mudah dibudidayakan pada iklim tropis seperti di Indonesia sehingga banyak rumah-rumah yang menanam buah belimbing.
Sudah banyak penelitian yang telah mengungkap manfaat buah belimbing untuk kesehatan, dimana salah satu penelitian yang telah mengungkap manfaat buah belimbing tersebut adalah yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Chicago Amerika Serikat.
Manfaat buah belimbing untuk kesehatan didapat dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya yang cukup lengkap meliputi beberapa vitamin dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selengkapnya mengenai manfaat buah belimbing untuk kesehatan bisa anda simak di bawah ini:
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Kesehatan pencernaan sangat penting sekali untuk dijaga dengan baik karena ada berbagai macam masalah kesehatan yang dimulai dari pencernaan yang buruk. Untungnya, buah belimbing memiliki kandungan serat yang cukup tinggi di mana serat sangat dibutuhkan oleh sistem pencernaan kita agar bekerja dengan baik. Jadi, manfaat buah belimbing ini sangat dirasakan oleh mereka yang mengalami beberapa gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.
2. Membantu mengontrol berat badan
Buah belimbing memiliki kandungan kalori yang rendah yaitu hanya sekitar 30 kalori saja, sehingga buah ini menjadi salah satu buah diet sehat yang patut Anda perhitungkan. Selain sangat rendah kalori buah belimbing juga memiliki kandungan serat seperti yang sudah disebutkan di atas.
Serat sangat dibutuhkan dalam meningkatkan kesehatan pencernaan yang pada akhirnya dapat membantu mengatasi sembelit yang menjadi salah satu penyebab perut buncit. Anda bisa mengkonsumsi buah belimbing secara langsung atau membuatnya menjadi jus untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan tersebut. Akan tetapi mengkonsumsi buah belimbing secara langsung sangat dianjurkan karena kandungan serat yang ada di dalamnya bisa didapat.
3. Membantu mencegah kanker
Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang cukup sulit untuk disembuhkan akan tetapi bisa dicegah dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur segar yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Buah belimbing memiliki kandungan vitamin C yang cukup baik. Perlu Anda ketahui bahwa vitamin C merupakan salah satu antioksidan penting yang dapat menjaga tubuh dari efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kanker. Selain buah belimbing beberapa jenis buah lainnya yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi diantaranya buah strawberry, buah jeruk dan jambu biji.
4. Meningkatkan kinerja enzim dalam tubuh
Selain diperkaya dengan vitamin C, buah belimbing ternyata memiliki beberapa jenis vitamin B kompleks yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan kinerja enzim dalam tubuh kita. Beberapa kandungan vitamin B kompleks yang terdapat dalam buah belimbing diantaranya seperti riboflavin, piridoksin, dan juga asam folat yang kesemuanya merupakan jenis vitamin B yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi vitamin B Compleks tersebut secara bersamaan dapat membantu meningkatkan kinerja enzim di dalam tubuh kita yang sangat berhubungan erat dengan metabolisme tubuh.
5. Membantu meringankan dan mencegah hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu masalah kesehatan atau penyakit yang terjadi akibat tingginya tekanan darah yang biasanya disebabkan oleh detak jantung yang tidak terkontrol. Faktanya buah belimbing mengandung mineral yang disebut kalium dimana mineral ini sangat bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah pada tingkat normal. Kurangnya asupan kalium dapat meningkatkan seseorang beresiko tinggi terkena hipertensi. Selain buah belimbing salah satu makanan yang mengandung tinggi kalium adalah buah pisang.
6. Membantu menurunkan kolesterol
Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, salah satu penyakit yang paling sering diakibatkan oleh tingginya kadar kolesterol adalah penyakit jantung dan stroke. Kabar baiknya buah belimbing ternyata dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol dalam darah pada tingkat normal.
Manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang satu ini dikarenakan ternyata buah belimbing memiliki kandungan pektin yang cukup tinggi dimana pektin tersebut menurut para ilmuwan dapat membuang kolesterol jahat dari dalam tubuh kita dengan cara mengikat dan mengeluarkannya melalui sekresi empedu. Jadi bagi Anda yang memiliki kandungan kolesterol tinggi tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi buah belimbing.
7. Menjaga kesehatan mata
Mata merupakan organ penting di dalam tubuh kita yang memiliki tugas sangat banyak sekali, sehingga menjaga kesehatannya menjadi suatu keharusan. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata biasanya mengandung beta karoten atau vitamin A yang tinggi. Nah ternyata buah belimbing juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup baik untuk melindungi mata Anda dari kerusakan. Selain mampu melindungi mata dari kerusakan kandungan vitamin A dalam buah belimbing juga berguna meningkatkan penglihatan anda.
8. Menunda proses penuaan
Manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan. Penuaan dini merupakan salah satu masalah tersendiri terutama bagi para wanita saat memasuki usia 40-an. Kulit wajah yang tadinya kencang menjadi mudah keriput akibat bertambahnya usia.
Penuaan sebenarnya merupakan proses yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan, akan tetapi bagi sebagian orang penuaan bisa terjadi lebih cepat dibandingkan seharusnya dikarenakan gaya hidup yang kurang sehat. Salah satu penyebab umum cepatnya proses penuaan atau yang dikenal dengan penuaan dini adalah efek buruk radikal bebas yang tidak terkontrol. Untungnya Anda bisa memanfaatkan buah belimbing sebagai agen anti-penuaan karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
9. Mengurangi peradangan
Tubuh kita sangat mudah sekali mengalami peradangan seperti halnya peradangan yang disebabkan beberapa penyakit seperti rematik, asam urat, atau luka. Untuk meringankan atau mencegah efek peradangan tersebut lebih parah Anda bisa mengkonsumsi buah belimbing dalam porsi yang tepat. Menurut para pakar kesehatan buah belimbing ternyata memiliki kandungan senyawa anti inflamasi yang sangat berguna meringankan peradangan tersebut. Selain membantu meringankan peradangan agen anti inflamasi yang dimiliki buah belimbing juga bisa meminimalkan rasa sakit yang diakibatkan oleh luka atau peradangan.
10. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang terakhir adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Jantung merupakan organ yang sangat penting di dalam tubuh kita yang memainkan peran kompleks termasuk memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk itu masalah kesehatan pada jantung merupakan salah satu penyakit yang bisa berakibat fatal. Penyakit jantung bisa disebabkan oleh banyak hal tetapi yang paling umum adalah tingginya kadar kolesterol dalam darah.
Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa buah belimbing memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh karena memiliki kandungan pektin. Sehingga mengkonsumsi buah belimbing secara rutin bisa membantu Anda terhindar dari penyakit jantung.
Demikian tadi beberapa informasi mengenai manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, selain ke 10 manfaat buah belimbing tersebut tentu masih banyak lagi yang belum tercatat dalam artikel ini, untuk itu jangan berhenti mencari informasi.
