Manfaat Buah Apel Merah – Apakah Anda pecinta buah apel, terutama buah apel merah? Perlu Anda ketahui, bahwa manfaat makan apel merah dengan kulitnya ternyata sangat baik untuk kesehatan. Bahkan, ada juga sebagian orang yang memilih untuk memakan apel merah dengan dikupas terlebih dahulu.
Sebenarnya, makan apel merah dengan mengupas kulitnya dapat mengurangi kandungan gizinya, lho. Karena adanya zat lilin atau sisa pestisida pada kulit apel, masih banyak orang yang ragu makan apel merah. Namun, hal ini dapat Anda atasi dengan mencucinya dengan benar. eurojackpot zaklady online
Sehingga apel merah yang Anda makan tetap memberikan nutrisi yang maksimal. Manfaat makan apel merah dengan kulitnya dapat memberikan berbagai manfaat berkat kandungan nutrisinya. Buah apel merah dan kulitnya dikenal sebagai sumber vitamin A, vitamin K, vitamin C , serat, mineral, sampai sumber antioksidan.
Hal inilah yang memberikan manfaat untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaatnya untuk kesehatan? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai manfaat buah apel merah yang sudah caraprofesor.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!
Daftar Isi Artikel
Berbagai Manfaat Buah Apel Merah Tanpa Dikupas Kulitnya yang Wajib Anda Ketahui!
1. Sebagai Sumber Serat
Manfaat makan apel merah dengan kulitnya yang pertama yaitu sebagai sumber serat bagi tubuh. Hal ini tentunya sangat berpengaruh kepada kelancaran sistem pencernaan. Satu buah apel ukuran medium mempunyai total 4,4 gram serat.
Kandungan serat yang ada di dalam apel merah akan dapat mencegah sembelit atau konstipasi. Tidak hanya itu, kandungan serat dalam kulit apel merah juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mencegah gula darah naik dan memperlambat penyerapan nutrisi. Kandungan serat ini pun juga dapat menurunkan kolesterol.
Sumber:https://faktualnews.co
2. Sebagai Sumber Vitamin C
Manfaat makan apel merah dengan kulitnya yang selanjutnya sebagai sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Tetapi, dikala Anda mengupas kulit apel merah maka kandungan tersebut akan menurun. Bahkan, kandungan vitamin C pada buah apel merah, hampir setengahnya berada di kulitnya.
Ketika apel merah tidak dikupas, maka kandungan vitamin C yang ada di dalamnya adalah sekitar 10,3 miligram. gry kasyno na telefon Sedangkan pada apel merah yang dikupas, kandungan vitamin C di dalamnya hanya sekitar 8,6 miligram.
Vitamin C yang ada di dalam apel merah adalah kunci penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh untuk membasmi bakteri penyebab penyakit. Tidak hanya itu, vitamin C juga mengendalikan peran besar dalam melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
3. Mencegah Kanker
Manfaat makan apel merah dengan kulitnya yang selanjutnya dapat mencegah kanker. Mengacu pada sebuah penelitian dari Universitas Cornell 2007, menunjukkan bahwa terdapat kandungan triterpenoid pada kulit apel merah.
Kandungan ini mempunyai kemampuan untuk membunuh sel kanker secara khusus pada sel kanker usus besar, payudara dan liver.
Selain itu, sebuah studi yang sudah dilakukan oleh American Institute for Cancer mengatakan bahwa apel merah adalah sumber antioksidan yang baik. Antioksidan ini dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.
4. Sumber Vitamin A dan K
Manfaat makan apel merah dengan kulitnya yang selanjutnya dapat menghasilkan sumber vitamin A dan K yang baik untuk tubuh. Perbedaan angka nutrisi pada apel yang dimakan bersama kulit atau dikupas juga terjadi pada kandungan vitamin A dan K.
Apel merah yang tidak dikupas mengandung 120 IU vitamin A dan 4,9 mikrogram vitamin K. Sedangkan, apel merah yang dikupas hanya mengandung 82 IU vitamin A dan 1,3 mikrogram vitamin K.
Perlu diketahui bahwa kedua vitamin tersebut mengendalikan peranan penting untuk memelihara kesehatan dan kesehatan mata, kulit, tulang, maupun organ tubuh lainnya.
Sumber: https://www.krjogja.com
5. Sebagai Sumber Mineral
Manfaat makan apel merah dengan kulitnya yang selanjutnya dapat dijadikan sebagai sumber mineral untuk tubuh. Sebuah studi dari Universitas Illinois sudah menyatakan bahwa kulit apel merah mengandung mineral penting seperti potassium, kalsium, asam folat, zat besi dan fosforus.
Mineral tersebut mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari memproduksi sel darah merah, dan menguatkan tulang sampai meregulasi pertumbuhan sel.
6. Mengatasi Masalah Pencernaan
Manfaat makan apel merah dengan kulitnya yang selanjutnya dapat mengatasi masalah pencernaan. Jenis flavonoid bernama quercetin sebagian besar ditemukan di kulit buah daripada pada daging buah, termasuk pada apel merah. gry kasyno na telefon do pobrania za darmo
Sebuah penelitian sudah menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi sedikitnya lima buah apel per pekan mempunyai fungsi paru-paru yang lebih baik. Sehingga dapat menurunkan risiko asma.
7. Menurunkan Berat Badan
Manfaat makan apel merah dengan kulitnya yang terakhir adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Kulit apel mempunyai kandungan ursolic acid adalah kandungan esensial yang dapat melawan obesitas. Ursolic acid meningkatkan lemak otot dengan merubah kalori terbakar sehingga menurunan resiko obesitas.
Baca Juga: 14 Manfaat Pare untuk Wajah sebagai Media Kecantikan. Yuk, Wajib Baca!
