Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Tubuh, Check It!

manfaat bawang merah mentah

Manfaat bawang merah mentah- Bukan hanya sebagai salah satu bumbu dapur yang digunakan untuk masakan, ternyata bawang merah juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.Untuk mendapatkan khasiat dari bawang merah ini, ada baiknya jika langsung dikonsumsi dalam keadaan mentah.

Karena, ketika bawang merah sudah dimasak, biasanya vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam bawang merah akan berkurang.

Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat bawang merah mentah untuk kesehatan tubuh yang harus kamu tau:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

manfaat bawang merah mentah

Kandungan flavonoid yang terkandung pada bawang merah dapat melawan peradangan, menurunkan kadar kolesterol dan juga trigliserida.

Sebuah studi juga menyebutkan bahwa zat quercetin yang ada didalam bawang juga dapat menurunkan risiko dari penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, manfaat dari bawang merah juga dipercaya dapat membantu untuk mencegah penumpukan plak di arteri atau biasa disebut pembuluh darah.

2. Mencegah Kanker

manfaat bawang merah mentah

Penting untuk kalian tahu nih guys. Ternyata bawang merah juga sangat efektif untuk menghancurkan sel-sel kanker payudara dan juga usus besar.

Sebab, dalam bawang merah yang kandungannya terdapat tingkat quercetin dan juga anthocyanin yang tinggi. Dua senyawa tersebut dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker yang ada pada tubuh manusia.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

manfaat bawang merah mentah

Terdapat senyawa belerang dan quercetin yang ada pada bawang merah. Dua senyawa itu dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah yang ada pada manusia.

Sebuah studi juga telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 mempunyai enzim hati yang normal dan kadar glikemik yang cukup rendah.

Karena itulah, penderita diabetes sangat disarankan untuk mengkonsumsi bawang merah secara rutin untuk menjaga gula darah agar tetap stabil.

4. Meningkatkan Imunitas

Manfaat bawang merah untuk kesehatan yang lainnya yaitu dapat memperkuat sistem kekebalan atau imunitas tubuh, karena di dalam bawang merah terdapat kandungan vitamin C.

Selain itu, polifenol yang terkandung di bawang merah juga dapat bekerja dengan aktif sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bawang merah mengandung sejenis serat larut yang disebut dengan oligofructose. Serat ini juga baik untuk usus manusia.

Baca Juga: Manfaat Air Lemon Hangat Saat Dikonsumsi Di Pagi Hari, Yuk Simak!

Selain itu, jika kamu mengonsumsi bawang merah secara rutin, maka jumlah bakteri baik yang ada didalam tubuh akan meningkat. Sehingga akan membuat sistem pencernaanmu menjadi lebih sehat, mencegah penyakit diare, dan bahkan sembelit.

6. Menguatkan Tulang

manfaat bawang merah mentah

Studi juga telah menunjukkan bahwa bawang merah juga dapat meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan yang sudah menopause.

Pasalnya, perempuan yang sudah menopause mempunyai risiko patah tulang pinggul lebih tinggi.Oleh karena itu, konsumsilah bawang merah agar dapat mengurangi risiko patah tulang pinggul seperti diatas sebanyak 20%.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Bawang merah juga mempunyai kandungan folat, salah satu dari delapan vitamin B yang tentunya baik untuk meningkatkan fungsi otak.

Selain itu, kandungan folat yang ada pada bawang merah juga baik untuk melindungi DNA dan RNA tubuh dan menenangkan saraf otak.

8. Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Melindungi Mata

Manfaat dari bawang merah mentah untuk kesehatan yang berikutnya yaitu untuk membantu kesehatan mata karena ada sulfur dan juga vitamin E di dalam bawang merah.

Kandungan sulfur pada bawang merah dipercaya juga mampu untuk merangsang produksi protein glutathione sebagai antioksidan.

Sedangkan, vitamin E berfungsi untuk melindungi mata dari risiko penyakit mata seperti glaukoma, katarak, dan bahkan degenerasi makula.

9. Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Meredakan Stres

manfaat bawang merah mentah

Kamu sering mengalami kesulitan tidur saat malam hari? Nah, mulai sekarang kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi bawang merah mentah secara rutin.

Karena, kandungan yang ada dibawang merah dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur, meredakan stres, dan bahkan untuk merangsang kinerja otak agar lebih maksimal.

10. Mengatasi Radang Tenggorokan

Kandungan quercetin yang ada pada bawang merah juga dipercaya dapat mengatasi sakit yang diakibatkan radang tenggorokan.

Jadi, untuk kamu yang memiliki masalah infeksi pada bagian tenggorokan. Kamu disarankan untuk sering- sering mengkonsumsi bawang merah mentah.

11. Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Menurunkan Berat Badan

manfaat bawang merah mentah

Salah satu dari khasiat bawang merah yang tidak diketahui oleh banyak orang yaitu dapat mengatasi masalah berat badan.

Itu karena yang terkandung di dalam bawang merah terdapat kromium, sehingga berat badan akan berkurang lebih cepat dari target waktu yang sudah ditentukan.

Dengan catatan, wajib untuk rutin mengonsumsi bawang merah mentah, sekitar 3-4 siung per harinya.

12. Sebagai Obat Herbal Bayi

Bukan hanya bermanfaat untuk orang dewasa, bawang merah juga bermanfaat untuk bayi salah satunya yaitu bawang merah sering dijadikan obat herbal untuk bayi. Caranyapun cukup simple yaitu dengan menyiapkan 1-2 siung bawang merah. Kemudian iris tipis bawang merah dan tumbuk bawang tersebut.

Lalu, jangan lupa untuk menambahkan minyak telon dan balurkan ke beberapa bagian pada tubuh bayi. Seperti punggung, kaki, dan juga tangan. Rasa hangat yang dihasilkan dari bawang merah dan juga harum yang berasal dari minyak telon akan membuat si kecil menjadi lebih rileks.

Itulah ulasan dari manfaat mengkonsumsi bawang merah mentah untuk tubuh. Tak disangka bukan bawang merah yang biasa digunakan untuk bumbu dapur ternyata memiliki manfaat yang cukup menakjubkan.

Semoga bermanfaat!