Coklat merupakan makanan yang digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Namun, selain enak dan menyenangkan, coklat juga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut ini adalah 10 khasiat coklat bagi kesehatan yang dapat membuat Anda semakin menyukai makanan yang satu ini:
1. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Mengonsumsi coklat dapat meningkatkan produksi senyawa kimia dalam otak yang disebut serotonin dan feniletilamin (PEA). Kedua senyawa ini dapat membantu meningkatkan mood dan kesehatan mental dengan merangsang otak untuk melepaskan endorfin, senyawa kimia yang bertindak sebagai pereda stres dan menimbulkan perasaan bahagia.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Coklat mengandung flavonoid, senyawa alami yang ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran, serta memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Flavonoid dalam coklat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meminimalkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Coklat mengandung flavonoid dan katekin, dua senyawa alami yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Senyawa ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi ultraviolet (UV) dan mengurangi risiko terjadinya kanker kulit, serta membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit.
4. Meningkatkan Kinerja Otak
Coklat mengandung kafein dan teobromin, dua stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak. Keduanya dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan fokus serta konsentrasi, sehingga dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kinerja otak secara keseluruhan.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Coklat mengandung flavonoid, senyawa yang telah terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Flavonoid dapat membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan aliran darah ke mata, sehingga dapat membantu meminimalkan risiko terjadinya katarak dan degenerasi makula.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Coklat mengandung senyawa antimikroba atau antibakteri, yang dapat membantu melawan bakteri yang menyebabkan penyakit gigi dan mulut seperti karies gigi dan radang gusi. Senyawa ini juga dapat membantu mengurangi pembentukan plak dan meminimalkan risiko terjadinya infeksi mulut dan tenggorokan.
7. Menjaga Kesehatan Usus
Coklat mengandung serat, senyawa alami yang penting untuk menjaga kesehatan usus. Serat dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, mengurangi risiko sembelit dan wasir, serta membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Serat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
8. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Coklat mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan dan fungsionalitas organ-organ dalam tubuh. Selain itu, senyawa dalam coklat juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit pembuluh darah seperti arteriosklerosis.
9. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Coklat mengandung flavonoid, senyawa alami yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Flavonoid dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2.
10. Menjaga Fungsi Hati
Coklat mengandung senyawa fenolik, senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati. Senyawa ini dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mengurangi kadar enzim hati yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan hati secara keseluruhan.
Demikianlah 10 khasiat coklat bagi kesehatan tubuh manusia. Setelah mengetahui manfaat coklat yang begitu banyak untuk kesehatan, tentunya kita semakin yakin bahwa coklat adalah camilan yang sehat dan bermanfaat jika dikonsumsi dengan cukup dan pada jumlah yang tepat.
Temukan postingan lainnya tentang Khasiat