Banyak dari kita pasti pernah merasakan sakit tenggorokan yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tenggorokan yang terasa sakit, gatal, atau perih ini biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri yang menginfeksi saluran pernapasan. Namun, ternyata ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan gejala sakit tenggorokan tersebut.
Telur
Telur kaya akan protein yang dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan. Selain itu, telur juga mengandung vitamin D yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan. Kamu bisa mencampurkan irisan jahe ke dalam teh atau air hangat dan minum secara berkala untuk membantu meredakan gejala sakit tenggorokan.
Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Kamu bisa mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam teh atau air hangat dan minum secara berkala.
Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, buah-buahan segar juga mengandung serat yang dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Susu
Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa mencampurkan susu ke dalam teh atau minum susu hangat untuk meredakan gejala sakit tenggorokan.
Bawang putih
Bawang putih mengandung sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan. Kamu bisa mencampurkan bawang putih ke dalam makanan atau membuat ramuan bawang putih dan air hangat untuk membantu meredakan gejala sakit tenggorokan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan. Kamu bisa mencampurkan kacang-kacangan ke dalam salad atau kinca untuk mendapatkan manfaatnya.
Sakit tenggorokan memang sangat mengganggu, namun dengan mengonsumsi makanan yang tepat kamu dapat membantu mempercepat penyembuhan. Selain itu, jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan minum banyak air putih untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu. Semoga bermanfaat!
Temukan tulisan lainnya seputar Telur
