Efek samping buah nanas yang perlu kamu ketahui terutama bagi ibu hamil serta manfaatnya yang cukup banyak di samping efek merugikan tersebut.
Nanas merupakan buah tropis yang sangat menyegarkan. Buah ini sangat cocok terutama dikonsumsi saat musim panas. رهان مباشر Buah nanas mengandung banyak nutrisi penting terutama vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan. Selain dikonsumsi secara , buah nanas juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan seperti selai, dibuat rujak, serta asinan.
Kandungan gizi buah nanas bukan hanya didominasi oleh vitamin C saja tetapi juga beberapa mineral penting lainnya. Dari kesemua fakta ini membuat nanas menjadi salah satu buah favorit banyak orang.
Daftar Isi Artikel
Manfaat buah nanas
Lantas tahukah anda apa saja manfaat yang
terkandung dalam buah nanas tersebut?. Berikut ini sajikan manfaat buah nanas
untuk anda:
Mengurangi risiko penyakit jantung
Bagi anda yang beresiko tinggi mengalami
penyakit jantung tidak ada salahnya rutin mengkonsumsi buah nanas. Kandungan
vitamin C dalam buah nanas diketahui mampu mencegah oksidasi kolesterol yang
mengarah pada penyakit jantung. Oksidasi kolesterol ini bisa membuat kolesterol
menjadi plak hingga menempel pada arteri dan menyumbatnya.
Menurunkan berat badan
Bagi anda yang ingin memiliki berat badan ideal
cobalah banyak mengkonsumsi buah-buahan segar seperti nanas. Nanas diperkaya
akan nutrisi yang mampu membuat kebutuhan nutrisi anda terpenuhi. Dengan
terpenuhinya kebutuhan nutrisi maka anda tidak akan mudah lapar.
Selain itu, nanas juga mengandung serat yang
berguna melancarkan buang air besar. Melancarkan buang air besar sangat penting
sekali karena saat proses tersebut racun dan juga lemak di dalam tubuh juga
akan dikeluarkan.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Di tengah merebaknya virus corona seperti saat
ini meningkatkan daya tahan tubuh menjadi sangat penting. Hal ini lantaran
virus akan lebih mudah menyerang manusia jika imunitas mereka lemah. Buah nanas
memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk meningkatkan
imunitas anda.
Meningkatkan kesehatan tulang anda
Tulang merupakan organ yang sangat penting
sekali karena salah satu tugasnya adalah menopang tubuh. Kekurangan nutrisi
pada tulang dapat membuatnya mudah rapuh. Jadi untuk menjaganya tetap kuat anda
membutuhkan makanan yang kaya akan nutrisi seperti mineral.
Buah nanas adalah salah satu makanan yang sangat
penting sekali untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satu nutrisi yang terdapat
dalam buah nanas adalah mangan, di mana dalam satu cangkir buah nanas
menyediakan hingga 75% kebutuhan mangan harian anda.
Mencegah penyakit kanker
Penyakit kanker masih menjadi salah satu momok
yang paling menakutkan bagi siapapun. Salah satu jenis kanker yang banyak
menimpa seseorang adalah kanker prostat. Buah nanas diperkaya akan kandungan
antioksidan yang sangat penting untuk mencegah penyakit kanker.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam nanas
didominasi oleh vitamin C dan betakaroten. Konsumsi buah nanas dapat mengurangi
hingga 32% kemungkinan seorang laki-laki terkena kanker prostat.
Meningkatkan kesuburan
Meskipun diantara efek samping buah nanas untuk
ibu hamil adalah dapat membahayakan janin akan tetapi buah yang satu ini
ternyata justru dapat meningkatkan kesuburan. Buah nanas sangat baik terutama
dikonsumsi secara tepat dan tidak berlebihan.
Di dalam buah nanas mengandung asam folat, beta
karoten, seng serta tembaga yang kesemuanya tersebut sangat dibutuhkan oleh
manusia. Hanya saja untuk ibu hamil sebaiknya memang harus mengurangi konsumsi
nanas terutama yang belum 100% matang.
Menjaga kesehatan kulit anda
Kandungan antioksidannya yang tinggi dari
vitamin C dan beta karoten memainkan peran penting dalam memerangi radikal
bebas. Radikal bebas bukan hanya berefek pada meningkatnya resiko kanker tetapi
juga dapat membuat kulit menjadi tampak lebih tua.
Konsumsi buah-buahan segar yang diperkaya akan
kandungan antioksidan dari vitamin C sangat berguna dalam mencegah penuaan
serta meningkatkan kesehatan kulit. Terlebih lagi kandungan vitamin C dalam
buah nanas juga berperan penting dalam menciptakan collagen. Kolagen merupakan
sejenis protein yang menyusun kulit.
Jadi dengan konsumsi buah nanas secara rutin
maka proses regeneasi kulit akan berjalan maksimal, sehingga pada akhirnya
penuaan dini bisa dicegah.
Efek samping buah nanas
Tentu di balik manfaatnya yang begitu banyak ada
efek samping buah nanas yang mungkin perlu anda ketahui. Dengan mengetahui efek
samping tersebut diharapkan anda lebih bijak dalam konsumsinya, serta agar anda
lebih berhati-hati. Berikut daftar efek samping konsumsi buah nanas secara
berlebih:
Memicu kenaikan gula darah
Walau bagaimanapun juga rasa manis yang dimiliki
oleh buah nanas merupakan hasil dari kandungan gulanya yang cukup tinggi.
Kandungan gula tersebut tentu sangat tidak baik jika dikonsumsi oleh penderita
diabetes. Akan tetapi bagi mereka yang sehat sebenarnya tidak perlu khawatir
dalam mengkonsumsi buah nanas selama tidak berlebihan.
Memicu pendarahan
Efek samping buah nanas yang selanjutnya adalah
dapat menyebabkan pendarahan. Inilah alasan utama kenapa ibu hamil sebaiknya
tidak mengkonsumsi buah nanas terlalu banyak apalagi yang belum terlalu matang.
Kandungan senyawa yang yang bertanggung jawab
dalam menyebabkan pendarahan adalah bromelain. Senyawa ini biasanya banyak
terdapat pada batang pohon nanas. Selain terdapat pada batang pohonnya, nanas
mudah diketahui juga memiliki kandungan bromelain lebih tinggi dibandingkan
buah nanas yang sudah masak.
Berinteraksi dengan beberapa obat
Jika anda sedang mengkonsumsi obat-obatan
tertentu seperti amoxilin dan antibiotik sebaiknya jangan mengkonsumsi buah
nanas terlebih dahulu. Hal ini dikarenakan ternyata buah nanas dapat
berinteraksi dengan kedua jenis obat tersebut sehingga dikhawatirkan dapat
menyebabkan munculnya efek samping yang tidak diinginkan.
Selain kedua jenis obat tersebut, sebaiknya
hindari juga mengkonsumsi buah nanas saat anda sedang meminum obat apapun
sebagai langkah pencegahan. Atau anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai
konsumsi buah nanas setelah minum obat tertentu.
Bisa merusak gigi
Diantara efek samping buah nanas yang tidak
diinginkan adalah dapat merusak enamel gigi. Hal ini dikarenakan di dalam buah
nanas terdapat kandungan asam yang cukup tinggi sehingga tidak baik jika
dikonsumsi terlalu sering. Meskipun demikian, sesekali mengkonsumsi buah nanas
juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan gigi anda karena kandungan
mineralnya yang tinggi.
Risiko meningkatkan energi
Seperti yang anda tahu bahwa salah satu nutrisi
yang paling banyak terdapat di dalam nanas adalah vitamin C. Meskipun vitamin C
ini baik untuk kesehatan tetapi anda tidak boleh mengkonsumsi nya terlalu
banyak. Kelebihan dosis vitamin C dapat menyebabkan pusing, mual, serta
muntah.
Hal ini tentu akan semakin parah jika kelebihan dosis vitamin C dialami oleh anak-anak. Untuk itu sebaiknya kontrol asupan buah nanas agar anda terhindar dari efek samping yang ditimbulkannya. موقع لربح المال Baca juga Efek samping buah naga
Bisa menyebabkan rematik
Siapa yang menyangka jika ternyata buah nanas
yang memberikan banyak manfaat juga bisa memicu penyakit rematik. Hal ini
dikarenakan beberapa zat yang terdapat di dalam buah nanas saat dikonsumsi ternyata
menjadi seperti fermentasi yang hampir mirip dengan alkohol. Sehingga konsumsi
buah nanas terlalu berlebihan dikhawatirkan dapat memicu penyakit rematik.
Sekali lagi hal ini sebenarnya tidak perlu anda
khawatirkan selama tidak berlebihan dalam mengkonsumsi buah nanas
tersebut.
