Efek samping buah mangga serta manfaatnya yang perlu kamu tahu

efek samping buah mangga
Efek samping buah mangga
image by medicalnewstoday.com

Efek samping buah mangga serta tips untuk menghindarinya yang perlu kamu tahu agar tidak terkena dampak buruk buah yang satu ini.

Anda suka makan buah
mangga?. Buah yang memiliki rasa manis dengan tekstur lembut ini memang
memiliki banyak penggemar di indonesia. Buah mangga sangat mudah sekali ditanam
di iklim tropis seperti indonesia sehingga kita bisa menemui banyak rumah-rumah
penduduk yang menanam buah mangga di depan halaman mereka.

Selain mudah
dibudidayakan, tanaman mangga juga memiliki rasa yang sangat manis dan bisa
diolah menjadi berbagai macam makanan. Bukan hanya itu, buah yang memiliki rasa
asam manis ini dikenal juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Tapi tahukah anda jika
mengkonsumsi buah mangga terlalu banyak ternyata memiliki efek yang kurang baik
untuk kesehatan. Berikut kami sajikan efek samping mengkonsumsi buah mangga
secara berlebihan:

Efek samping buah mangga

Meningkatkan berat badan

Bagi kalian yang ingin
memiliki tubuh langsing yang terbebas dari lemak sebaiknya memang harus banyak
mengkonsumsi buah dan sayur. Tetapi jangan salah mengkonsumsi buah secara
berlebih ternyata juga bisa meningkatkan berat badan seperti halnya buah
mangga.

Meskipun buah mangga
secara umum mengandung tinggi serat tetapi kandungan gula di dalamnya juga
cukup tinggi. Itu artinya kandungan kalori dalam mangga cukup tinggi pula.
Kandungan kalori yang tinggi memungkinkan seseorang yang mengkonsumsi buah
mangga secara berlebih dapat meningkatkan berat badan mereka.

Dapat menyebabkan karsinogenik

Mangga sebenarnya
merupakan buah yang sehat. Akan tetapi di tangan para petani nakal, buah yang
satu ini terkadang justru malah memiliki efek kurang baik bagi kesehatan. Salah
satu kecurangan yang dilakukan oleh para petani adalah dengan menggunakan zat
kalsium karbida yang bisa membuat buah lebih cepat masak.

Penggunaan zat ini tentu
akan memberi efek kurang baik untuk kesehatan karena diketahui berpotensi
menyebabkan karsinogenik. Beberapa gejala karsinogenik diantaranya adalah
munculnya mati rasa serta kesemutan.

Berisiko mengembangkan penyakit diabetes

Penyakit diabetes atau
juga dikenal sebagai penyakit kelebihan gula ini sering dialami oleh mereka
yang memasuki usia di atas 40 tahun. Salah cara untuk mencegah penyakit
diabetes adalah banyak mengkonsumsi serat yang itu bisa didapat dari
buah-buahan segar. 

Meskipun demikian,
beberapa jenis buah ternyata mengandung tinggi kalori sehingga mungkin patut
diwaspadai terutama bagi penderita diabetes. Salah satu jenis buah yang
mengandung tinggi kalori adalah mangga. Efek samping buah mangga bagi penderita
diabetes ini tidak boleh dianggap sepele. Lantaran penderita penyakit diabetes
harus benar-benar mengurangi asupan gula mereka entah itu dari gula alami atau
gula buatan.

Memicu reaksi alergi

Efek samping buah mangga
lainnya yang perlu kamu waspadai adalah reaksi alergi yang bisa ditimbulkannya.
Sebenarnya reaksi tersebut didapat dari kulit buah mangga itu sendiri yang
ternyata dapat memicu alergi.

Reaksi alergi ini
sebenarnya tidak begitu mematikan tetapi bagi sebagian orang dapat menyebabkan
sesak anafilaksis. Efek alergi dalam kulit mangga juga lebih disebabkan karena
terdapatnya zat kimia yang terjadi akibat ulah beberapa petani nakal.

Dapat memicu dermatitis

Sebenarnya anda tidak
perlu terlalu khawatir mengenai efek samping buah mangga yang satu ini karena
hanya sebagian orang saja yang mungkin bisa terkena efek samping tersebut. Akan
tetapi selayaknya anda juga mengetahui jika ternyata buah mangga mengandung bahan
kimia yang dinamakan urushiol.

Zat inilah yang diyakini
bertanggung jawab memicu munculnya dermatitis pada sebagian orang yang alergi
dengan urushiol tersebut. Jika anda mengeluhkan muncul ruam setelah
mengkonsumsi buah mangga mungkin anda tergolong orang yang sensitif terhadap
zat tersebut.

Memicu gatal dan bengkak pada mulut

Bagi sebagian orang yang
alergi mengkonsumsi mangga terutama yang masih mentah bisa memicu terjadinya
sebuah kondisi yang disebut “mulut mangga”. Masalah kesehatan ini
ditandai dengan rasa gatal dan bengkak pada mulut terutama bagi mereka yang
sensitif terhadap mangga mentah.

Bisa memicu diare

Buah pada dasarnya
sangat baik untuk melancarkan buang air besar karena mengandung tinggi serat.
Meskipun demikian jika dikonsumsi secara berlebihan justru dapat menyebabkan
diare. Hal ini dikarenakan efek pencahar dari buah mangga dapat menyebabkan
diare.

Untuk itu sebaiknya
kurangi konsumsi buah mangga terutama bagi anak-anak. Untuk berjaga-jaga
sebaiknya jangan mengkonsumsi buah mangga lebih dari 2 buah setiap harinya.

Menyebabkan infeksi salmonella

Infeksi salmonella
pernah dilaporkan pada tahun 1999 di amerika serikat. Wabah ini telah diketahui
banyak disebabkan oleh buah mangga. Bahkan menurut informasi 50% dari para
penderita penyakit ini sebelumnya mereka mengkonsumsi buah mangga.

Manfaat buah mangga untuk kesehatan

Nah setelah kita
mengetahui efek samping buah mangga rasanya tidak lengkap jika kita tidak
mencari tahu manfaatnya. Tentu meskipun memiliki efek samping buah mangga juga
memiliki banyak kegunaan atau manfaat yang mungkin masih belum kamu ketahui.
Berikut beberapa daftar manfaat buah mangga:

Meningkatkan sistem imun

Rasa sedikit asam yang
dimiliki oleh buah mangga mengindikasikan bahwa di dalamnya terdapat banyak vitamin
C.  Vitamin jenis ini sangat baik untuk meningkatkan sistem imun. ربحك فري فاير Vitamin
C bisa melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri yang bisa menyebabkan
penyakit berbahaya.

Konsumsi buah mangga
sangat cocok sekali untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda di tengah
merebaknya wabah virus corona saat ini. Selain meningkatkan sistem imun,
kandungannya vitamin C dalam buah mangga juga bisa menangkal radikal bebas
sehingga akan melindungi anda dari serangan berbagai macam penyakit.

Melancarkan pencernaan

Meskipun diantara efek
samping buah mangga adalah dapat menyebabkan diare akan tetapi di sisi lain
kandungan seratnya yang tinggi juga baik untuk melancarkan pencernaan. Jadi
intinya anda hanya perlu mengontrol konsumsi buah mangga bukan menghindarinya
100%. 

Mengkonsumsi buah mangga
dalam porsi yang cukup tentu akan sangat baik sekali untuk meningkatkan
kesehatan pencernaan anda. Disamping mengandung tinggi serat buah mangga juga
relatif memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk
melancarkan bab.

Menjaga kesehatan kulit anda

Kandungan vitamin C
dalam buah mangga bukan hanya baik untuk meningkatkan sistem imun tetapi juga
menjaga kesehatan kulit anda. Vitamin C dapat melindungi kulit dari efek
merugikan radikal bebas sekaligus meningkatkan regenarasi kulit secara alami.

Radikal bebas dapat
menyebabkan penuaan dan vitamin C akan membantu anda memerangi radikal bebas
tersebut. Sedangkan di sisi lain vitamin C juga berperan penting dalam
menciptakan kolagen yang merupakan nutrisi utama untuk meregenerasi sel kulit.

Jadi buah yang satu ini
merupakan paket yang sangat lengkap untuk kesehatan dan kecantikan anda.

Tips mencegah efek samping buah mangga

Bagi anda penggemar buah
mangga dan ingin terhindar dari efek samping tersebut sebaiknya nya perhatikan
beberapa tips berikut ini:

Tips yang pertama untuk
menghindari efek samping dari konsumsi buah mangga adalah pilihlah buah yang
sudah benar-benar masak. Hal ini sangat penting sekali lantaran buah mangga
yang belum 100% masak selain dapat menimbulkan alergi biasanya juga memiliki
nutrisi yang relatif kurang.

Hindari konsumsi buah
mangga secara berlebihan juga akan menghindarkan anda dari efek samping
tersebut. Makanan apapun jika dikonsumsi secara berlebihan tentu akan berefek
kurang baik untuk kesehatan sehingga anda perlu mengontrolnya terutama saat
musim panen mangga.

Selain itu anda juga
bisa memilih buah mangga yang masih segar dan dari petani terpercaya. Upaya ini
dilakukan untuk menghindari kemungkinan penggunaan bahan kimia untuk
mempercepat proses masaknya buah mangga.

Demikian tadi ulasan
mana efek samping buah mangga serta manfaatnya yang perlu kamu tahu.