Cara Mengonsumsi Buah Bit – Buah bit mempunyai banyak khasiat buat bunda berbadan dua serta si balita, tetapi gimana metode mencernanya? Perihal ini jadi hambatan tertentu untuk tipe buah yang kurang sering di dengar ini.
Berikut Cara Mengonsumsi Buah Bit
1. Direbus
Buah bit bisa diolah dengan metode direbus. Rebus buah bit kurang lebih sepanjang 30 menit. , jangan mengupas kulit buah bit yang hendak direbus, serta tambahkan sedikit cuka ke dalam rebusan.
2. Dikukus
Metode mengkonsumsi buah bit buat bunda berbadan dua tidak hanya dijadikan selaku olahan dengan direbus, buah bit pula dapat diolah dengan metode dikukus. Dalam segi mempertahankan melamin serta nutrisi, pengolahan dengan metode dikukus lebih baik dibanding dengan direbus.
3. Dipanggang
Buah bit pula dapat diolah dengan metode dipanggang, baik dipanggang secara utuh ataupun diiris terlebih dulu. Dalam pengolahannya, buah bit yang telah dipanggang dapat diolah jadi keripik, aksesoris roti, isian pastry, ataupun isian pie.
4. Diolah Mentah- Mentah
Metode terakhir buat mencerna buah bit merupakan dengan metode diolah mentah- mentah. Buah bit yang diolah mentah- mentah sanggup melindungi isi nutrisi di dalamnya. Olahan ini dapat dalam wujud acar, salad, serta juice.
Demikianlah data menimpa metode mengkonsumsi buah bit buat bunda berbadan dua. Dari keempat metode di atas, tata cara merebus merupakan tata cara yang sangat tidak dianjurkan sebab bisa melenyapkan banyak nutrisi dalam buah bit.
Olahan Buah Bit
1. Keripik buah bit
Serupa jenis umbi- umbian yang lain, buah bit pula dapat diolah jadi kemilan kering semacam keripik. Metode mencernanya juga tidak jauh berbeda semacam membuat keripik singkong ataupun ubi merah pada biasanya. Keripik bit dapat jadi pemecahan kemilan sehat di kala lapar. Dipastikan, kalian hendak ketagihan kala mencicipinya nanti.
2. Buah bit panggang
Bisa jadi kalian sudah tidak asing lagi dengan kentang ataupun ubi panggang. Sama semacam umbi- umbian tersebut, kalian pula dapat komsumsi buah bit dengan metode memanggangnya. Proses ini diyakini sanggup membuat karamelisasi gula natural pada buah bit keluar sehingga rasa manisnya hendak lebih terasa.
Proses pemanggangan buah bit pula terbilang gampang. Kalian cuma butuh membungkus buah bit yang telah dicuci bersih dengan aluminium foil, setelah itu memanggangnya dengan temperatur 400 derajat celcius sepanjang 1 jam 15 menit. Sehabis matang, kupas serta beri taburan cuka balsamic serta irisan kulit jeruk.
3. Salad buah bit
Hidangan yang dibuat dari aneka sayur- mayur ataupun buah- buahan ini memanglah identik selaku santapan sehat. Supaya lebih bermacam- macam, kalian dapat meningkatkan buah bit kedalam kombinasi salad tersebut.
Sedikit panduan, buat memudahkan dikala komsumsi nanti, kalian dapat mengirisnya secara tipis. Jangan kurang ingat beri guyuran yogurt tanpa lemak serta pula cuka balsamic di atasnya.
4. Puree buah bit
Puree ialah santapan yang diolah dengan metode menghancurkannya sampai teksturnya jadi lembut. Proses tersebut dapat dicoba memakai blender, grinder, ataupun menekannya secara manual. Gimana metode membuat puree buah bit? Awal, kalian dapat mempersiapkan buah bit yang telah dipanggang beserta bahan yang lain semacam pasta wijen tahini, juice bawang putih, serta lemon.
Setelah itu, haluskan memakai perlengkapan ataupun menekannya secara manual. Supaya puree yang dihasilkan mempunyai tekstur lembut, kalian dapat menyaringnya kembali. Tidak cuma lezat dimakan langsung, kalian pula dapat memakai puree buah bit selaku cocolan mentimun, roti tawar, maupun santapan yang lain.
5. Juice buah bit
Tidak cuma nikmat diolah selaku santapan, kalian pula dapat komsumsi buah bit selaku juice buah yang fresh. Metode mencernanya juga terbilang gampang. Prosesnya sama semacam kala kalian membuat juice buah yang lain.
Kalian dapat memakai bonus buah lain semacam jeruk, apel, pepaya, maupun tomat selaku tambahannya. Selaku cerminan, secangkir juice buah bit memiliki 5 gr serat. Nilai tersebut lebih besar dibanding juice jeruk yang cuma 1 gr serat per cangkirnya.
6. Es krim buah bit
Nyaris seluruh orang tentu menggemari es krim, bukan? Nyatanya buah bit dapat pula lho diolah jadi kudapan dingin semacam es krim. Nah, metode ini pula dapat dicoba apabila sang kecil enggan komsumsi umbi- umbian semacam buah bit.
Metode buatnya lumayan dengan meningkatkan buah bit yang telah dihancurkan ke dalam adonan es krim vanilla. Sehabis itu, simpan di dalam lemari pendingin.
Dengan mencernanya jadi es krim, pasti sang kecil tidak hendak menyadari bila es krim yang dikonsumsinya memiliki umbi- umbian semacam buah bit.
7. Klepon buah bit
Tidak cuma santapan modern, buah bit pula dapat diolah jadi santapan tradisional semacam klepon. Tidak hanya sehat, pemakaian buah bit di mari pula selaku perona natural untuk kue tersebut sehingga warna klepon hendak nampak lebih menawan serta menarik.
Buat mencernanya jadi kemilan semacam klepon sesungguhnya tidak jauh berbeda semacam membuat adonan klepon pada biasanya. Cuma saja, adonan tersebut hendak diberi bonus buah bit yang tadinya telah direbus serta dihaluskan. Sekian pembahasan kali ini tentang ” Cara Mengonsumsi Buah Bit ” semoga bermanfaat !
