Cara Membersihkan Paru-Paru – Menghirup asap rokok, polusi udara serta racun udara lainnya bisa merusak paru-paru serta membahayakan kesehatan. Menurut data yang dihimpun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap tahunnya ada kira-kira 4,2 juta kematian di seluruh dunia yang diakibatkan oleh paparan polusi udara. ivermectin preis
Sebenarnya, paru-paru bisa membersihkan dirinya sendiri sesudah terpapar asap rokok maupun polusi udara. Lendir akan berkumpul di paru-paru untuk menangkap patogen serta yang menyebabkan rasa sesak atau meradang di bagian dada.
Sejumlah orang mungkin memerlukan cara khusus untuk membersihkan paru-paru dari iritasi dan lendir. Selain itu, membersihkan paru-paru juga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru, membuka saluran udara, serta mengurangi peradangan. ivermectin injectable 500 ml
Lantas, bagaimana cara membersihkan paru-paru? Yuk, langsung saja simak ulasan artikel mengenai cara membersihkan paru-paru yang sudah caraprofesor.com rangkum dari berbagai sumber berikut ini!
Daftar Isi Artikel
Cara Membersihkan Paru-Paru yang Bisa Anda Terapkan
1. Terapi Uap
Terapi uap dijalankan dengan cara menghirup uap air. Pada dasarnya, terapi ini bertujuan untuk membuka saluran udara serta membantu lendir keluar dari paru-paru. Uap akan menambah kelembapan serta kehangatan ke udara sehingga bisa melonggarkan lendir di dalam saluran udara serta paru-paru dan memperbaiki pernapasan.
Sebuah riset pada 16 laki-laki dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) menujukkan bahwa kondisi penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) menyebabkan seseorang lebih sulit bernapas. Anda mungkin dapat menjadikan terapi uap sebagai metode untuk membersihkan paru-paru secara alami guna melegakan saluran pernapasan.
Baca Juga: Cara Membersihkan Telinga
2. Olahraga
Olahraga teratur mampu meningkatkan kesehatan. Selain itu, olahraga juga mampu mengurangi beragam risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan serangan stroke.
Ketika berolahraga, otot akan bekerja lebih keras sehingga menghasilkan pasokan oksigen yang lebih banyak ke otot dan meningkatkan laju pernapasan. ivermectin covid malaysia Mungkin, orang dengan kondisi paru-paru kronis akan sulit melakukan olahraga. Supaya aman, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Minum Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan dalam jumlah tinggi yang bisa membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa antioksidan pada teh hijau ini bisa melindungi jaringan paru-paru dari dampak negatif akibat menghirup polusi udara.
Sebuah riset pada lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea menunjukkan bahwa minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari mampu meningkatkan fungsi paru-paru.
Baca Juga: Cara Meluruskan Rambut dengan Bedak Bayi
4. Konsumsi Makanan Anti-inflamasi
Mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi adalah cara membersihkan paru-paru secara alami lainnya. Makanan anti-inflamasi ini mampu mengatasi peradangan yang mengakibatkan dada terasa berat atau sulit bernapas.
Sejumlah makanan anti-inflamasi yang dianjurkan yaitu blueberry, sayuran hijau, ceri, kenari, kacang polong, dan zaitun.
Baca Juga: Makanan untuk Menambah Berat Badan
Itulah beberapa cara membersihkan paru-paru yang perlu Anda ketahui. Semoga ulasan artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda dan semakin menambah wawasan pengetahuan Anda seputar kesehatan.
