Caraprofesor.com -Hampir tiap orang di dunia ini pernah mengalami singultus atau lebih diketahui dengan nama cegukan. Melainkan sebetulnya apa yang dimaksud dengan cegukan? Cegukan yaitu kontraksi otot diafragma yang terjadi berulang dan tak terkendali.
Diafragma yaitu otot yang memegang pernafasan manusia. Otot ini berlokasi pas di bawah paru-paru. Ketika diafragma berkontraksi, paru-paru akan mengambil oksigen dan dikala diafragma rileks, paru-paru akan melepaskan karbon dioksida.
Ketika diagrafram keluar dari irama inilah yang menyebabkan seseorang menjadi cegukan. Tiap-tiap kejang diafragma akan membikin laring dan pita bunyi menutup secara tiba-tiba yang menjadikan bunyi “hik” dikala cegukan.
Cara Menghilangkan dan Menghentikan Cegukan
Cegukan bisa terjadi sebab bermacam-macam hal, seperti makan terlalu banyak atau terlalu kencang, minuman soda, makanan pedas, stres, minuman alkohol, dan perubahan temperatur yang terlalu kencang.
Melainkan kau tak perlu kuatir, sebab ada sebagian sistem menyelesaikan cegukan yang dapat kau lakukan untuk menghentikan cegukan singkat. Untuk selengkapnya, yuk simak sistem ampuh berikut ini:
1. Membendung Nafas
Metode menyembuhkan cegukan yang pertama dan paling kerap dilaksanakan yaitu membendung nafas. Menahan nafas bisa meningkatkan jumlah karbon dioksida dalam cara tubuh. Peningkatan karbon dioksida ini bisa memengaruhi diafragma untuk menghentikan cegukan.
Kau dapat menarik nafas dalam-dalam dan membendungnya sekitar 10 hingga 20 detik, lalu keluarkan secara pelan-lahan. Kau bisa mengulangi sistem ini sebagian kali hingga cegukan kau sirna.
2. Lakukan Latihan Pernafasan Terukur
Kecuali membendung nafas, kau juga dapat mencoba menghentikan cegukan dengan menjalankan latihan pernafasan terukur. Melatih nafas bisa menghentikan kejang pada diafragma dan membikin diafragma kembali pada ritmenya.
Cobalah untuk menarik nafas dalam lima hitungan dan mengeluarkannya dalam lima hitungan. Ulangi cara kerja ini selama sebagian kali hingga cegukanmu terhenti.
3. Bernafas ke Dalam Kantong Kertas
Metode menyelesaikan cegukan dengan bernafas ke dalam kantong kertas mirip dengan membendung nafas. Kau bisa mengoptimalkan kantong kertas dan mengempiskannya dengan sistem mengambil napas dan mengeluarkan napas secara pelan di dalam kantong.
Metode ini akan menolong kau untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang bisa mencegah terjadinya kejang pada diafragma. Dengan semacam itu diafragma akan kembali pada irama semestinya dan cegukanmu akan terhenti.
4. Makan Satu Sendok Madu
Hilangnya irama pada diafragma terjadi dampak adanya format refleks yang melibatkan cara syaraf batang otak, syaraf vagus, dan syaraf phrenicus. Refleks ini akan memicu terjadinya kontraksi pada otot diafragma yang menyebabkan cegukan.
Kau bisa menolong menyelesaikan cegukan dengan sistem memakan satu sendok madu. Mengkonsumsi madu bisa menolong menenangkan syaraf vagus dan memutus kelanjutan dari refleks cegukan. Dengan seperti itu cegukanmu juga akan stop.
5. Meremas Telapak Tangan
Metode menyelesaikan cegukan selanjutnya yaitu dengan meremas telapak tangan. Meremas telapak tangan bisa menolong menekan zona yang sungguh-sungguh peka kepada tekanan.
Tekanan ini kemudian akan mengendurkan diafragma dan merangsang syaraf vagus atau phrenicus untuk kembali pada ritmenya. Dengan demikian otot diafragma akan kembali normal dan menghentikan cegukan tersebut.
