Butiran Jagung

Posted on

Halo semuanya! Hari ini saya ingin berbicara tentang jagung. Buah yang satu ini pasti sudah familiar di telinga kita, karena jagung sering dijadikan bahan makanan dan bahkan jajanan. Tapi tahukah kalian, jagung ternyata juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita?

Jagung Mengandung Antioksidan Tinggi

Jagung Pipilan

Jagung mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan dikenal sebagai zat yang membantu tubuh kita melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh kita. Kandungan antioksidan dalam jagung juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker dan penyakit jantung.

Jagung Meningkatkan Sistem Pencernaan

Jagung Pipilan

Kandungan serat dalam jagung sangat tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan kita. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

Jagung Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Jagung Pipilan

Jagung mengandung zat yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu mencegah terjadinya degenerasi makula dan katarak pada mata. Kedua zat tersebut juga dapat membantu menjaga kesehatan mata kita dari efek buruk radikal bebas.

Jagung Baik untuk Kesehatan Jantung

Jagung Pipilan

Kandungan vitamin B6 dan potassium dalam jagung baik untuk kesehatan jantung kita. Vitamin B6 dapat membantu menurunkan kadar homocysteine dalam darah, yang dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, sementara potassium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Jagung Rendah Kalori

Jagung Pipilan

Bagi kalian yang ingin menjaga berat badan, jagung adalah makanan yang tepat karena rendah kalori. Satu cangkir jagung hanya mengandung sekitar 120 kalori, jauh lebih rendah dibandingkan dengan kentang goreng atau cokelat.

Baca juga  Penyakit Bulai Jagung

Jadi, itulah beberapa manfaat sehat dari jagung. Selain itu, jagung juga bisa diolah menjadi aneka makanan yang enak seperti bakwan jagung, es jagung, atau sate jagung. Jadi jangan ragu lagi untuk menambahkan jagung dalam menu sehari-hari kalian ya!

Temukan postingan lainnya seputar Sayur-sayuran

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *