Apa manfaat buah naga – Tak cuma rasanya yang nikmat, kandungan buah naga merah juga sungguh-sungguh bermacam. Selain bagus untuk membantu memenuhi asupan gizi harianmu. Kandungan vitamin dan juga mineral yang ada dalam buah naga merah juga bagus untuk memelihara kesehatan tubuhmu.
Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang cukup umum dikonsumsi oleh para masyarakat di Indonesia. gry kasyno za darmo na telefon Buah ini mempunyai kulit yang menonjol bersisik dan berwarna merah keunguan atau merah muda. Berdasarkan warna dagingnya, buah naga terdiri atas 2 jenis, merupakan buah naga putih dan buah naga merah.
Baca juga: Manfaat Buah Naga Ungu yang Wajib Anda Dapatkan. Yuk, Intip!
Kamu juga mungkin akan bertanya-tanya apa kandungan gizi yang ada pada buah naga merah berbeda dengan kandungan gizi yang ada pada buah naga yang berwarna putih. Nah, perlu kamu ketahui, walaupun mempunyai warna daging buah yang cukup berbeda, kandungan gizi pada buah naga merah ataupun buah naga putih tidak jauh berbeda.
Lalu, apa manfaat buah naga dan apa kandungannya ? Yuk simak artikel dibawah ini.
Daftar Isi Artikel
Apa Manfaat Buah Naga dan Kandungannya ?
Buah naga termasuk jenis buah yang rendah kalori. Dalam seporsi buah naga (sekitar 100 gram) cuma terdapat sekitar 60 kalori. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Walaupun demikian, kandungan gizi yang terkandung dalam buah naga juga cukup tinggi. Berikut ini merupakan beberapa kandungan dalam buah naga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda:
1. Manfaat vitamin C pada buah naga
Kandungan vitamin C yang terkandung pada buah naga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang cukup bagus untuk membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Kandungan vitamin C didalam buah naga juga bagus untuk membantu menstimulus pembentukan kolagen, menjaga tenaga bendung tubuh, dan menolong penyerapan zat besi supaya tubuh tidak kekurangan darah.
2. Manfaat vitamin B2 dan vitamin B3 pada buah naga
Kecuali vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin B2 dan vitamin B3. Kedua vitamin yang ada dalam buah naga ini dapat berperan penting dalam membantu menjaga kelancaran metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jaringan tubuh. Asupan vitamin B yang sudah tercukupi bagi tubuh juga diyakini dapat menurunkan risiko dari beberapa jenis penyakit, seperti penyakit jantung, preeklampsia, migrain, dan bahkan katarak. Vitamin B juga disebut dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf tubuh.
3. Manfaat magnesium pada buah naga
Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang mengandung banyak magnesium. Berkat kandungannya tersebut, buah ini bisa mencegah dan meringankan kram otot, meningkatkan stamina dan tenaga kerja dikala berolahraga, memelihara kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah. totolotek zaklady sportowe Magnesium yang ada dalam buah naga juga dipercaya bisa membantu menurunkan hipertensi, risiko depresi, dan diabetes tipe2, serta dapat meringankan gejala migrain dan bahkan sindrom pramenstruasi.
4. Manfaat zat besi pada buah naga
Zat besi merupakan jenis mineral yang sungguh-sungguh penting bagi tubuh manusia sebab berperan sebagai bahan baku pembuatan sel darah merah. Bila tubuh kekurangan zat besi, produksi sel darah merah dalam tubuh bahkan akan berkurang. Alhasil, Anda berisiko terserang anemia atau kurang darah.
Buah naga mempunyai kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga bisa memenuhi asupan zat besi yang diperlukan tubuh dan mencegah Anda dari bermacam situasi sulit kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
5. Manfaat kalsium pada buah naga
Kalsium diperlukan oleh tubuh untuk memelihara tenaga tulang. Kecuali itu, organ jantung, otot, dan saraf juga memerlukan kalsium supaya bisa berfungsi dengan bagus. Kekurangan kalsium dalam tubuh bisa meningkatkan risiko osteoporosis.
Tetapi, Anda tidak perlu cemas, sebab buah naga juga mempunyai kandungan kalsium di dalamnya. Selain rutin mengkonsumsi susu, kamu juga bisa mengkonsumsi buah naga untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium harianmu.
6. Manfaat antioksidan pada buah
Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan dan juga zat pewarna natural yang disebut antosianin. Zat inilah yang memberikan warna merah jelas pada buah naga. Kandungan yang terkandung dalam buah naga tersebut diketahui dapat melindungi sel dan juga jaringan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas dan bahkan menurunkan risiko kanker.
Sesudah mengkonsumsi buah naga merah, warna air kemih dan feses Anda mungkin akan menjadi menonjol kemerahan. Tetapi, Anda tidak perlu cemas sebab hal tersebut wajar terjadi dan tidaklah membahayakan. Feses dan juga urine yang mempunyai warna kemerahan akibat mengkonsumi buah naga merah yang didalamnya terkandung zat antosianin.
Selain kandungan yang telah disebutkan di atas, buah naga juga mengandung banyak serat sehingga bisa membantu melacarkan pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsi sayuran dan juga buah-buahan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah naga, kamu juga bisa tercegah dari penyakit wasir.
Tips Menyimpan Buah Naga
Buah naga bisa dikonsumsi seketika sesudah dicuci bersih. Tetapi, Anda mesti memotong dan memisahkan antara daging buah dan kulitnya. Bila berkeinginan menaruh buah naga lebih lama, Anda bisa mencoba mengikuti beberapa tips berikut:
- Bungkus buah naga secara khusus dulu dengan kantong plastik sebelum menyimpannya di kulkas.
- Hindari memotong buah naga apabila tidak seketika dihabiskan.
- Bila kamu telah terlanjur memotong buah naga namun tidak habis dalam satu kali makan.
- Kamu bisa saja menyimpannya di dalam wadah yang kedap udara untuk menjaga kesegarannya atau simpan di dalam freezer.
- Hindari memakan buah naga jika daging buah naga telah berubah warna menjadi kecoklatan dan bahkan bertekstur lembek. darmowe gry hazardowe
- Walaupun buah naga mempunyai berbagai manfaat untuk tubuh, tidak semua orang dapat mengkonsumsi buah yang satu ini. Ada beberapa orang yang mempunyai alergi terhadap buah naga. Tetapi, hal ini sungguh-sungguh jarang ditemukan. Bila Anda mempunyai situasi sulit kesehatan tertentu dan ragu apakah Anda boleh mengkonsumsi buah naga atau tidak, sebaiknya berkonsultasilah dulu dengan dokter untuk memastikannya.